瑪咖的功效及吃法

瑪咖的營養價值很高，其中富含16種氨基酸（含量14.67％）、10種礦物質、12種脂肪酸、6種維生素，以及瑪咖烯、瑪咖酰胺，是這些珍貴的營養成分在身體中產生各種各樣的作用。下面我們就來看看瑪咖的功效及吃法。

瑪咖的功效

1.調節內分泌

瑪咖中是有大量的植物活性成份存在，而對瑪咖中的瑪卡酰胺和瑪卡稀來說，是可以起到平衡人體荷爾蒙分泌的功效，是可以幫助瑪咖來幫助我們調節內分泌的。

2.降血脂

瑪咖中的亞油酸在人體內與膽固醇結合，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沈積，促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。

3.補充體力

由於瑪咖生在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

4.提高睡眠質量

瑪咖在南美洲被當做壹種緩解壓力和憂慮的天然草藥，它能改善壓力造成的憂慮癥及神經衰弱，同時改善睡眠對於壹些經常因工作壓力大、精神高度緊張的大部分人群有著調節和改善睡眠的作用。

5.壯陽

瑪咖中所含豐富的營養元素(例如：氨基酸、多糖、礦物質等)和它特有生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能幫助男性生殖器官迅速勃起，增強硬度，主要適用於陽萎、早泄的男性朋友。

瑪咖的吃法

1.煮粥

2.泡酒

3.磨粉