第壹，註意三餐。首先，從早上開始，早餐就是為了養胃。養胃的特色之壹就是面條。米飯最好少吃。這是因為大米含有更多的酸。如果妳想喝粥，請少放蘇打。如果妳早餐想喝點什麽，牛奶和熱水是兩個不錯的選擇。但是，喝酒的時候要註意壹些事項。首先，不要空腹喝牛奶。在喝牛奶之前，我們最好吃點別的，最好是澱粉類食物。另外，喝牛奶的時候要同時吃面包、餅幹、零食等食物，這樣牛奶和胃液才能更好地發揮作用，蛋白質才能更好地消化吸收。
第二，喝蜂蜜水傷胃。老話說得好，胃病靠七分養，所以蜂蜜水平時對胃很有滋補作用，喝了之後治頭疼很有效。這是因為蜂蜜中含有特殊的果糖，能促進酒精分解，緩解頭痛癥狀。另壹方面，蜂蜜還能促進催眠，所以大家要註意飲酒帶來的壹系列危害，不僅會引起頭痛，還會損傷肝臟等器官。
三、提前采取措施為了更好地避免飲酒帶來的危害，我們不僅可以在醉酒後采取措施，還可以在飲酒前和飲酒過程中采取措施。飲酒前，可以服用壹些預防醉酒的藥物或食物，如抗精神病藥片。其次，喝酒前可以喝點牛奶或者酸奶。最後，在飲用前半小時，讓牛奶在胃裏形成壹層保護膜。再者，可以多吃些開水沖服的纖維素片，讓酒精包裹起來直接排出體外，這樣酒精就不需要經過消化系統，減少了危害。在喝酒的過程中，可以多吃肉來增加脂肪量。