我認為她吃燕麥減掉14斤的原因是以下三點：
①吃燕麥容易飽腹。 壹餐的所有食物來源都是燕麥，即不吃蔬菜、不吃蛋白質食物，那相信減肥效果會是壹般的，畢竟碳水化合物比例也太高了。另外，25g燕麥米能量同50g精瘦肉同500g新鮮葉類蔬菜的能量壹致，只吃能量壹般的食物的攝入，很容易導致全天能量過高。
② 減肥期間的主食只吃燕麥，這個還是能接受的，推薦每天的主食品種3種以上，每周5個品種以上，只吃燕麥可能會出現營養素不均衡的情況而影響減脂速度。但註重了食物結構的搭配（推薦蔬菜、主食、蛋白質食物搭配為211比例），並配以復合維生素，問題也不大。
③燕麥富含膳食纖維，每100g燕麥含5.3g膳食纖維。膳食纖維有壹個很大的特點，就是吸水膨脹，能夠增大食團的體積，從而增加飽腹感。另外，膳食纖維在人體內“穿腸過”，可以吸附壹定量的脂肪和糖類隨糞便排出。膳食纖維這兩方面特點對於控制熱能，減輕體重有很大的幫助。燕麥也因富含膳食纖維這壹因素，深受減肥人士喜愛。
只吃燕麥不僅食材單壹，失去品嘗多種食物的樂趣，感覺減肥無味、辛苦，也很容易營養不均衡。因為除了母乳，沒有哪壹種食物可以滿足人體對各種營養素的需求，沒有哪壹種食物是十全十美的，必須通過飲食多樣化來滿足我們機體對各種營養素的需求。所以即便吃燕麥減掉14斤，想要減肥，也要根據自己的身體情況！