擴展知識
首先，身體質量指數
身體質量指數是BodyMassIndex的縮寫，是根據妳的身高體重計算出來的。因為身體質量指數計算的是身體脂肪的比例，所以衡量因超重而患心臟病、高血壓等疾病的風險比單純以體重來鑒別更準確。
特別註意_！不是每個人都適用身體質量指數，如果妳是:1。18歲以下；2.作為壹名運動員；3.我在做重量訓練；4.懷孕或哺乳；5.身體虛弱或久坐不動的老年人，那麽身體質量指數指數對妳不適用。如果您認為身體質量指數計算的結果不正確，請與您的醫生討論並要求進行體脂測試。
目前，世界上公認的評估肥胖程度的分級方法是“體重指數”(身體質量指數)。具體的計算方法是用體重的公斤數除以身高的平方(以米為單位)，公式為:體重指數(身體質量指數)=體重(公斤)/，身高，(米)_例如，壹個人的身高是1.75米，體重是68公斤，身體質量指數= 68/(1.75)。
第二，體重控制
體重控制計劃可以使用四種療法:飲食和營養咨詢、行為療法、藥物和手術。現在傳統的食療已經很少用了；而是強調改變長期習慣。大多數項目教顧客如何安全、明智、循序漸進地飲食。
改變包括增加復雜碳水化合物(水果、蔬菜、面包、谷類制品、面食制品)的攝入，減少脂肪和簡單碳水化合物的攝入。每天400~800kcal的非常低能量的飲食已經不那麽流行了，因為很明顯患者可以很快恢復體重。