1.預防癌癥。現已證明，獼猴桃中含有抗誘變成分谷胱甘肽，有利於抑制致癌基因的突變。
2.美白、淡斑、祛痘、排毒、抗衰老。每500g紅色獼猴桃平均維生素C含量高達95.7 mg，被譽為水果之王。維生素C和維生素E可以美化皮膚，抗氧化，有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
3、瘦身健美，獼猴桃含糖量低，是最營養全面的水果之壹。人們可以從獼猴桃、甜瓜、木瓜、檸檬等水果中的單位熱量中獲得最均衡的營養。
4.治療口腔潰瘍，獼猴桃果肉中含有豐富的微量元素VC和VB，對預防口腔潰瘍有天然的藥用作用。
5、防治、預防便秘、防治結腸癌和動脈硬化，紅色獼猴桃含有較多的膳食纖維和低聚糖、蛋白質分解酶。能快速清除體內積累的有害代謝物，防治便秘、結腸癌、動脈硬化。
6.為了預防抑郁癥，獼猴桃含有肌醇，肌醇是細胞中第二信使系統的前體。有效預防抑郁癥。
7.預防眼疾(白內障)。越來越多的成年人患有白內障。獼猴桃含有豐富的植物化學物質葉黃素，可以在人的視網膜上積累。
8.增強免疫功能。獼猴桃被認為是免疫佐劑，主要是因為它含有大量的VC和抗氧化劑。
9、消除緊張和疲勞，獼猴桃含有高含量的5-羥色胺(血管收縮劑)，5-羥色胺對人體只有鎮靜作用。
10，維持人體健康，獼猴桃含有大量的礦物質，特別是在高溫天氣，補充體育鍛煉造成的電解質流失尤為重要。