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健康早餐的做法簡單又好吃 做法簡單又好吃的健康營養早餐

1、早餐雞蛋餅,所用到的食材包括火腿、蔥花、雞蛋、面粉、牛奶,可根據自己的喜好選擇,添加喜歡的蔬菜比如洋蔥、菠菜等等。首先將我們準備的蔬菜食材切碎。然後準備壹個碗,碗中放入兩個雞蛋,三勺面粉。將我們切好的蔬菜食材倒入面粉當中,用250毫升左右的牛奶將面粉攪拌成面糊的形態。平底鍋加少量油,加入適量面糊,定型後翻面,兩面金黃即可出鍋,簡單有營養的早餐就做好了。

2、蕎麥面餅,將100克的蕎麥面倒入壹個大碗中,用開水燙面,邊倒開水邊攪拌。攪拌成絮狀沒有幹面粉以後,晾至溫熱。打入兩個雞蛋,放入適量食用油。再放入50克左右的普通面粉。混合均勻以後,放入適量溫水,調成面糊的形狀。放置在壹邊醒發半個小時左右。半個小時以後用筷子不斷攪拌面糊,給面糊排氣。排好氣以後,我們將平底鍋預熱,刷上壹層食用油,將我們醒發好的蕎麥面糊鋪在平底鍋表面。開至中小火烙至壹面定型,呈金黃色以後翻面兒,烙另壹面。壹般烙兩分鐘左右即可烙熟。烙餅過程中要不斷翻面,以免蕎麥面餅烙糊。

3、雞蛋卷,將買來的黃瓜和紅辣椒洗凈切碎,放到壹邊備用。準備壹個大碗,打入兩個土雞蛋,將雞蛋攪成雞蛋雞蛋液以後,倒入我們剛剛切好的黃瓜和紅辣椒到雞蛋液中,攪拌均勻。拿出我們洗幹凈的電餅鐺(沒有電餅鐺的也可以使用平底鍋)預熱。四五成熱的時候將壹半的雞蛋液倒入到電餅鐺當中,輕輕搖勻,將雞蛋液均勻地鋪在電餅鐺或平底鍋當中,表面凝結基本定型以後,用木鏟輕輕的由內向外翻卷。然後將剩下的壹半兒的雞蛋液繼續倒入平底鍋當中,再次由內向外翻卷。卷成蛋卷的形狀以後,即可出鍋,美味的雞蛋卷就已經做好了,切開以後即可食用。