減肥之所以不建議吃蛋黃，是因為蛋黃中含有較多的脂肪，所以減肥期間要少吃蛋黃，避免脂肪攝入過多。
然而，除了脂肪，蛋黃還含有豐富的膽固醇、卵磷脂、維生素和礦物質。適量吃壹些可以促進腦神經細胞的發育，保護血管的彈性，對維持心腦血管健康非常重要，所以減肥期間可以少量吃壹些蛋黃。
2吃蛋黃減肥會胖嗎？適量進食壹般是不可能的。
蛋黃雖然含有壹定的脂肪，但是否會發胖主要取決於人體長期攝入和消耗的熱量。只要吃蛋黃不超過攝入的熱量，壹般不會發胖。
而且蛋黃中所含的脂肪屬於不飽和脂肪酸，食用後可以在體內轉化為高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白可以幫助人體清除飽和脂肪酸，所以對減肥也有壹定的促進作用。適量吃點蛋黃不會胖。
壹天吃三次雞蛋能瘦多少斤？不建議單獨吃雞蛋減肥。
能瘦多少主要看做出來的熱量差。壹般來說，在減肥初期，制造的熱量差越大，減肥的速度就會越快。
但是，想要健康減肥，最重要的是保持營養均衡。雞蛋雖然營養豐富，但對人體來說還是不夠。如果壹天吃三次雞蛋，長此以往可能會出現營養不良，不利於人體健康。
4減肥，每天吃幾個雞蛋。適合1-2個雞蛋。
減肥需要在控制熱量的前提下保證營養的均衡，所以要盡可能保證飲食的多樣化。對於壹般人群，建議每天吃1-2個雞蛋，更有利於腸胃的消化吸收。另外，要多吃新鮮的蔬菜和水果。
但需要註意的是，對於減肥的人來說，最好盡可能選擇煮雞蛋和蒸雞蛋，盡量避免油炸和油炸，這樣會更有利於減肥。