每天應該吃多少辣木籽？
1到3粒其實是辣木籽日常服用的正常數量，最多五六粒。每天服用三次左右，每次飯後壹定要服用500毫升左右的水，這樣可以有效的促進身體的新陳代謝，起到排毒的作用，還有祛斑、促進排便的作用，對人體的健康會有幫助。
每天吃30顆辣木籽可以嗎？
妳不能。
辣木籽壹天吃10粒以上可能會嘔吐，壹天攝入20粒以上可能會嘔吐腹瀉，所以希望大家壹定要掌握正確的劑量。
辣木籽是做什麽的？
1，調理腸道
辣木籽含有壹定量的辣木和皂甙。如果食用量控制得當，可以排除人體內的各種毒素和大便，起到通便減肥的作用。
2.調節血壓
辣木能分解多余的糖分，激活細胞活性，加速有害物質和壞死細胞的分解代謝，提高免疫力和自愈能力，從而達到調節血壓的作用。
3.調節血糖
辣木籽中含有豐富的鉀、錳、鉻等微量元素，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強被糖尿病破壞的免疫系統，控制糖尿病並發癥。
辣木籽的營養價值
辣木被稱為“奇跡樹”，主要是因為它的營養價值很高。
辣木含鈣量是牛奶的4倍，蛋白質是牛奶的2倍，鉀是香蕉的3倍，鐵是菠菜的3倍，維生素C是柑橘的7倍，維生素A是(b胡蘿蔔)的4倍。這是壹種治療和對抗營養不良的健康食品。