“體育”壹詞有兩層含義:狹義上，泛指體育教育；廣義使用時，與通常所說的“運動”相同，其含義是指以人體運動為基本手段，提高健康和生活質量的教育過程和文化活動。
“健康”壹詞是由世界衛生組織提出的。“健康不僅是沒有疾病和身體虛弱，而且是保持良好的身體、精神和社會適應能力。”
所以我個人認為體育和健康的關系是手段和目的的關系，即體育是手段，健康是目的。
體育鍛煉有著深厚的群眾基礎，是增進健康、增強體質的最有效途徑，能起到防病治病的作用。堅持科學的體育鍛煉，可以達到“健身、心理健康、健美”的效果
第壹，體育鍛煉可以使人健康發展。
1，促進人體健康發展
骨骼的生長發育需要不斷吸收營養。體育鍛煉可以促進血液循環，增加骨骼供血。同時，體育鍛煉中的各種動作對骨骼生長也有很好的刺激作用。
通過科學的體育鍛煉，肌肉體積會增大，肌肉脂肪會減少，肌肉毛細血管會增多等。，使身體看起來豐滿結實。
2.可以充分發揮人體機能。
適當的體育鍛煉對維持和增強人體活動能力具有重要意義。長期從事體育鍛煉的人可以增強體質，延年益壽。
根據國內體育科學研究，體育鍛煉可以改善運動功能和心臟及循環系統的功能。
國外科學家也做過壹個實驗，讓健康的年輕人臥床9天。發現他們的心臟循環系統、呼吸系統和代謝的工作能力平均下降265，438±0%，心臟容積下降65，438±00%。