蔓越莓是壹種非常受歡迎的水果。它的皮和果肉都是鮮紅的圓漿果，可以直接吃，也可以泡水吃。每天喝壹杯以上的蔓越莓汁或蔓越莓營養補充劑，對預防尿路感染和膀胱炎非常有幫助。
小紅莓泡水的好處1，美容養顏:
蔓越莓中含有維生素C、類黃酮和豐富的果膠等抗氧化物質，可以美容養顏，改善便秘，幫助排出體內毒素和多余脂肪。
2、保護膀胱:
據估計，壹半的女性和壹些男性壹生中至少會遭受壹次尿路感染。對於許多人來說，這是很麻煩的，有時可能會復發。壹項研究表明，每天喝蔓越莓汁或吃蔓越莓的人可以大大降低尿路感染的風險。
3、保護胃:
蔓越莓中的物質可以防止細菌附著在胃壁上。幽門螺桿菌可引起胃黏膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍，增加胃癌的風險。蔓越莓的抗粘連機制促進了對腸胃的保護。
4、抗衰老:
蔓越莓是每卡路裏抗氧化劑含量最高的水果之壹。抗氧化劑保護細胞免受加速衰老的自由基的侵害。過早的皮膚老化和疾病，如癌癥和心臟病，都可以歸因於自由基造成的損害。
5、保護心血管系統:
蔓越莓對心臟和血管有許多積極的作用。蔓越莓中含有黃酮醇苷，可以防止動脈硬化，而動脈硬化是導致心臟病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極作用，可以防止動脈在壹些酶的影響下變窄，從而促進血液循環。
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