奶水不足首先要有母乳餵養孩子的決心。嬰兒的體重也可能增長過快。
1，勤吸，盡量24小時餵寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上，是泌乳激素分泌的高峰期，壹定要餵，那個時候的奶更有營養。
2、多吸，每次餵完奶，用吸奶器每邊再吸5分鐘，不是為了吸出奶，只是為了更刺激。
3、多換邊，每次餵奶至少換壹次邊。如果妳的乳房腫脹，及時讓寶寶吸，或者寶寶不吸就及時使用吸奶器。
4、蛋白質多，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶、奶酪、豆漿、豆腐等。如果蛋白質不夠，就會導致母乳減少。
5、乳腺通暢，乳腺不通，會使寶寶吸奶困難，導致乳房刺激不足，乳汁分泌不足，或者乳汁郁積無法排出，引起新媽媽乳腺炎。
6.水分充足，每天補充水分2000ML。妳感覺不到口渴或尿黃。這些都是缺水的征兆，會影響奶量。
7、多休息，身心愉快，陪寶寶睡覺。讓家人幫妳分擔家務。妳最好給寶寶餵奶，照顧好寶寶，尤其是第二個月，好好休息，才有奶。
8、忌回奶食物。麥芽、含雌激素的食物、酸冷食物、腌制品等。，如豆豉、醬油、醋、母雞、鴿子、韭菜、豬肝、花椒、大料、山楂等酸味的東西。