烹飪工藝及口味:燒(如菜譜鴨腿釀雞腿菇配藍莓汁),鹹鮮味口味(如菜譜烤火雞)
來源:菜譜屋
主料:豆腐(北)900克
輔料:冬菜30克 豬肉(瘦)100克 蝦米25克 雞蛋150克
調料:味精5克 鹽6克 料酒5克 醬油3克 芡粉10克 大蔥3克 豬油(煉制)50克 雞油5克
如何做豆腐生湯的制作方法:
1.先將豆腐修邊去皮,切成小丁,下沸水鍋焯壹下水撈起。冬菜洗凈,擠幹水分,切成末。開洋用開水泡壹泡後切成末。雞蛋磕入碗內,打勻待用。
2.將鍋燒熱,放入少許豬油,將肉末下鍋,炒散後加入開洋末、冬菜末,略炒幾下,烹入料酒,加入頭湯、醬油、鹽、味精,放入豆腐。待燒開後,用水生粉15克(澱粉10克加水)勾二流芡,再將雞蛋徐徐倒入,用瓢子輕輕推攪和。起鍋時,撒入蔥花,裝入大湯碗內,淋上雞油即成。
食療作用:
豆腐味甘、淡,性涼,入脾、胃、大腸經;
有益中氣,和脾胃,健脾利濕,清肺健膚,清熱解毒,下氣消痰之功效;
可用於脾胃虛弱之腹脹、吐血以及水土不服所引起的嘔吐;潤燥生津,用於消渴、乳汁不足等癥;用於硫磺、燒酒中毒。
菜譜營養:
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;
2. 豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;
3. 豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;
4. 大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;
5. 此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。