壹、調理虛寒體質該如何入手？
虛寒體質補陽氣並不是壹件急得來的事情，應該從生活、飲食和運動三個方面入手。虛寒體質大多以女性為主，這類人的主要特征是畏寒喜熱，不愛運動，飲食多變且重口味。
二、如何判斷自己是否是虛寒體質？
虛寒體質的人往往有以下幾種身體癥狀：
①身體機能代謝活動衰退抵抗力減弱；
②體溫不足，手腳常冰冷；
③臉色蒼白，貧血怕冷；
④精神委靡，行動無力。
三、如何調理？
1、生活方面
虛寒體質的人需合理安排作息時間，盡量不要熬夜。因為對於虛寒體質的人來說，如果經常熬夜的話，身體則會更加容易出現疲勞。
2、運動方面
虛寒體質的需加強運動頻次多曬太陽，補充陽氣，但切忌不可運動過量，運動過量會出現反效果的哦。
3、飲食方面
虛寒體質的人忌吃涼性的食物，多補充些陽性食物。這裏的涼性食物不僅僅指的是冰凍食物，還有涼茶、苦瓜之類的食物也要少吃，因為經常吃這些涼性食物會使脾陽受損，導致陽氣被消耗，會加重虛寒體質。
因此，想要補陽氣，不如多吃些能夠補陽氣的食物。例如：韭菜、芹菜、桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。當然，也可以按照自己的喜好做壹些藥膳，也有助於陽氣的補充。