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除了泡燕麥還能做什麽?妳會做蛋糕嗎?

目前市面上的燕麥片種類繁多,有生燕麥片、速溶燕麥片、綜合堅果燕麥片等。有些是無糖的,有些是為了滿足不同人的需求而添加的。特別是對於健身黨和女生來說,燕麥片是壹種健康的代餐,可以幫助我們降低血糖,減肥。而且燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸,以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質,這些都對我們的身體有很好的保健作用。

對於起床困難的人來說,早上起床後,壹碗燕麥粥牛奶是另壹種簡單的更快的早餐。其實我也壹樣。有時候做不了早餐,就用水煮燕麥片湊合,但是吃多了會覺得累。其實除了泡在水、牛奶、酸奶裏,燕麥片配壹碗面粉也會變成香脆的零食。

對於喜歡零食和甜點的女生來說,燕麥餅幹可能熱量少,還能補充壹點膳食纖維。想吃零食又怕吃肉太多,那就試試這款紅糖燕麥餅幹吧。

可能有人會說,配方裏有黃油!吃黃油會胖!其實我想告訴每壹位家長,既然要吃零食,就不要怕那壹點點熱量。畢竟吃的開心才是最重要的。另外,我們可以用玉米油代替黃油,不必過度緊張。

下面給大家分享壹下燕麥餅幹是怎麽做紅糖的。

紅糖燕麥餅幹

所需材料:燕麥片100g,紅糖30g,黃油60g(可用玉米油代替),低筋面粉65g,椰奶25g,牛奶25g。

生產方法:

1,準備好所需材料。

2.黃油在室溫下變軟,用電動打蛋器高速送至順滑狀態。

3.然後把紅糖加到黃油裏繼續發。紅糖裏會有粗顆粒。盡量把顆粒碾碎,均勻送去。

4.在室溫下加入牛奶。牛奶應該分2-3次加入。每次加完後要攪拌吸收,然後再加第二次奶,防止水油分離。

5、攪拌均勻的黃油糊狀態非常順滑。

6.加入過篩的低筋面粉,用刮刀攪拌至無幹粉。

7.將燕麥片和椰奶加入面糊中,攪拌均勻。今天使用的燕麥含有堅果和葡萄幹。建議使用前將葡萄幹切成兩半。

8.準備勺子,把餅幹面糊挖出來。盡量每個20克左右。然後放入烤盤,用勺子壓平,大約3mm厚。

9.烤箱預熱,上下火170度,中層烤15-20分鐘。

烤好的餅幹取出冷卻後即可食用。這種燕麥餅幹吃起來很脆,還有點椰子的香味。

技巧

1,餅幹冷卻後要密封。

2.素食者或節食者可以用玉米油或色拉油等沒有大氣味的植物油代替。但是黃油做的燕麥餅幹會更香更脆。