音樂對人身心健康的神奇作用。
1.音樂使人平靜，放松，幫助睡眠。
治療失眠的安全廉價的藥物是那些讓人放松的古典音樂。許多失眠癥患者發現巴赫的音樂非常有效。研究人員發現，睡前聽45分鐘輕松的音樂可以讓妳整晚睡得很香。
輕松的音樂降低交感神經的緊張、焦慮、血壓、心率和呼吸頻率，通過放松肌肉緊張和消除雜亂的思緒來幫助入睡。
2.音樂改善情緒，減少抑郁。
音樂是治療抑郁癥的良藥。無論什麽文化，音樂都被視為“心靈雞湯”。每個人都能意識到音樂能讓人精神煥發。現代研究證實了音樂的心理治療功能。歡快樂觀的音樂、猶太音樂、薩爾薩和雷鬼都是治療抑郁癥的良藥。
3.音樂有助於治療疾病。
音樂是緩解疼痛的有效方法。總的來說，音樂對緩解疼痛非常有效。對於慢性疼痛和術後疼痛，音樂可以緩解患者的疼痛和緊張。
4.音樂提高身體的運動能力和協調性。
音樂可以減少肌肉緊張，提高身體的協調能力。對於有運動功能障礙的人來說，音樂對身體運動功能的恢復、維持和發展有著重要的作用。
5.音樂可以抗疲勞。
聽歡快的音樂是“加油”的好方法。音樂可以有效消除運動疲勞和單調工作帶來的疲勞。
但妳知道，如果妳總是聽流行音樂或“硬搖滾”音樂，它會讓妳緊張，而不是充滿活力。妳應該先聽不同種類的音樂，找出什麽對妳有好處。比如第壹天聽古典音樂，第二天聽流行音樂，第三天聽爵士樂等等。輪流做選擇。
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