如果妳想做好任何事
做的時候壹定是精力充沛的。
我有疲倦或不安的意思。
妳最好把它放在壹邊，休息壹下。
等妳神清氣爽了再來。
人的力量，無論是屬於身體的，還是屬於心靈的，在使用極限的時候，必然會被疲勞耗盡，被衰竭摧毀。比如弓弦，總是滿的不放松，結果壹定是斷了。
壹般來說，人們認為如果他們工作更長的時間，他們可以得到更多的結果。例如，如果他們壹天能走壹百英裏，他們就能多走壹百英裏。所以他們每天可以不休息的走壹百裏，不管走多遠。走過很長路的人都知道，這個算盤打得不準。長時間不休息，會走得越來越慢，以至於根本走不動。我們走路的秘訣，“不怕慢，就怕站”，真的只是片面的道理。永遠站著沒什麽好處，永遠不站著也不壹定能走遠。不站著就得慢，有時候耽誤了機會；但是，偶爾站著也不慢，站著之後走路才是加速的不二法門。
我們中國人的通病，就是怕站不怕慢，看著慢，但說著做著不停歇，不為其正名。很多事情就這樣耽誤了。我們只講工作不講效率。現代社會，不講效率，就會落後。心理學家就這個問題做了無數次實驗，得出結論:在同壹時間做同樣的工作，有休息的比沒有休息的效率要高得多。
比如連續做壹頁很長的算術和加法練習，需要兩點鐘。如果先做50分鐘，然後休息20分鐘，再做50分鐘，還是可以完成的，時間上沒有損失，錯誤也少。大多數人認為休息是浪費時間，但不休息的工作確實是浪費時間。此外，能量的損失更不經濟。
摘自朱光潛《談休息》
有時
過分追求完美會造成緊張和疲勞。
希望妳能勞逸結合。
最重要的是保持心理健康和平衡。
不工作就高高興興休息吧！
信中提到，評論家們因為聽音樂太多而麻痹了，他們真的體會到了他們的痛苦。同時，我也認為音樂人大多沈浸在音樂中，過度勞累也可能是有害的。追求完美的意識過於強烈和明確，會造成緊張和疲勞，反而會阻礙原有的成就。妳對錄音特別緊張，因為妳太渴望完美。所以我經常勸妳適當安排休息和休息，最重要的是保持心理健康和精神平衡。做任何事都問心無愧，不計成敗，讓臨場指揮有定力，操縱自如。不要刻意要求工作，以免畫蛇添足，失去自發性；理想的藝術總是像流水壹樣自然，即使慷慨激昂，也像夏日的風暴，仿佛是天地之間必然的境界。雕刻和斧鑿的痕跡壹暴露出來，就變成了庸俗的手工藝品而不是發自內心的藝術。我認為妳在放松方面還有很多事情要做。不妨減少壹些工作，增加壹些冥想，看看效果如何。不要總說時間不夠；首先要節約時間，從日常生活中的瑣事中騰出時間，尤其是儀容儀表和穿衣打扮，這些我都跟妳說了好幾年了！不工作就好好休息。不要拖拖拉拉，把時間浪費在日常瑣事上。不妨去郊外的森林裏走走，或者去博物館欣賞名畫，從造型藝術中尋求寧靜與閑適。妳太累了！
節選自傅雷的信
疲勞是可以克服的。
法寶就是珍惜自己。
身體不會和妳開玩笑
妳需要的是平靜地休息壹下。
身體疲勞的背後，首先是精神疲勞。我們失去了好奇心，不再如饑似渴地求知，我們的生活變得塵土飛揚。即使結婚也會很累。它僵硬地重復著，沒有獨創性，也沒有發展。愛情的彈性在老化，像壹個很久沒有充氣的球。它的皮膚皸裂了，它癱軟了，它倒在地上，發出充滿怨恨的聲音，但它再也不會輕飄飄地跳起來向前跑了。
當疲勞出現時，我們該怎麽辦？
看看大自然是如何應對疲勞的。春天的花累了，就悄悄離開枝頭，放棄美麗，留下壹顆小小的果實。當風累了，它就停止清掃，讓大地重歸於平靜。海浪倦了，海洋靜如絲。天空累了，就用月亮代替太陽。
人不如自然聰明。不信，看。路累了就堵車。辦公室累了，就是推脫，效率低。組織者累了，就會出現混亂和不公。社會累了，就冷漠麻木了...
疲勞對我們造成的傷害需要平靜的休息。讓眼睛重新銳利起來，讓腳步恢復輕盈，讓大自然快樂生長，讓手腳溫暖有力。耳朵可以捕捉到蜻蜓的呼吸，發梢可以感受到陽光的撫摸，笑容可以如鮮橙般耀眼，淚水可以如菩提般慈祥...
疲勞是可以克服的，法寶就是珍惜自己。疲勞可以化險為夷，戰術寧靜致遠。疲勞考驗我們，折磨我們。勞累也磨煉了我們，升華了我們。
摘自畢淑敏《累了》。
晚上不想睡，早上起不來...
越來越多的人使用透支睡眠。
填補白天不足的時間。
今晚
趕走焦慮和壓力。
睡個好覺！
如果能把該做的事情都提前做好，提前壹步，那麽事後的焦慮和恐懼就可以避免。事後的焦慮和恐懼會刺傷妳的心，讓妳的心不得安寧，直到生命的盡頭。
誰想晚上保持清醒？誰想做噩夢？安靜的睡眠是夜晚的幸福。經過壹天辛苦的工作，我的身體很累，但我的心靈很平靜。我倒在床上，眼睛自然閉上了。白天不做自己該做的事，就會倒在床上，感到自責和自責，讓自己睡不著。還好睡著了，夢裏還在自責後悔。我應該忍受這樣的折磨。
我們不能在不付出代價、不努力、不忍受煩惱的情況下，浪費那些永不停息的時光，任我們選擇。
夕陽西下的時候不要著急，該休息了。如果妳為這壹天辛苦了，就應該在夕陽柔和的光輝下，靜靜地享受壹些悠閑。小草可能會散發出醉人的芳香，那就舒舒服服地躺下來，看看周圍景色的美和美麗，欣賞壹下晚霞的豐富和奇妙吧。
眼睛累了，輕輕閉上；累了就安安靜靜的去睡；當夜晚來臨的時候，得到壹個安靜的睡眠。
摘自葉聖陶《快樂的人從不熬夜》。
早點睡覺
明天又是新的壹天。
晚安