現在越來越多的人註重保健，枸杞的保健作用很大。保健行業也是嗎？好東西？受到保健者的青睞，但也有保健者糾結於壹天吃幾片枸杞。接下來筆者就給大家講講。
01，枸杞的作用是因為枸杞本身含有大量的枸杞多糖和礦物質元素。它可以降低我們體內的膽固醇含量，從而平衡我們的血壓。不僅如此，枸杞還有補腎、增強腎功能的作用。每晚吃幾粒，有助於增加腎精，促進骨髓生長，提高人的睡眠質量。對女性來說，可以延緩衰老，美容養顏，補虛生精，抑制和預防癌癥。
02，控制在適量。大家都知道枸杞作為壹種滋補品，不能過量食用。所謂的補藥也有它的副作用。大量服用枸杞會對人的身體產生不好的影響。對於健康的成年人來說，每天吃20克左右的枸杞就足夠了，而且這樣服用也可以治療壹些疾病，產生很好的效果。
對於痛風患者，每天吃兩次枸杞。每次服用50-80粒左右，早晚各壹次，晚上睡前壹次效果會更好。而且，還有壹句枸杞的妙語，在保健領域非常流行。上面寫著“人到中年身不由己，卻用保溫杯泡枸杞。”這句話有力地反映了人到中年的身體狀況。
很多人喜歡把枸杞泡在水裏，但我覺得也要註意水分的攝入。最好是放15到20克，泡2到5分鐘，然後喝，慢慢嚼枸杞。只有這樣，枸杞才能起到很好的延年益壽的作用。
03、用多了會適得其反，感冒、發燒、腹瀉，或者身體不適。或者，高血壓、脾氣暴躁的人。或者平日喜歡吃大魚大肉，臉色紅潤的人，盡量不要吃枸杞。因為枸杞吃多了就容易上火，嚴重的時候會流鼻血或者很多虛弱。所以大家壹定要適量吃枸杞。
04，搭配效果更好，而且在服用枸杞的時候，壹定要根據自己的身體情況服用，否則會導致枸杞的反應，危害身體。最適合吃枸杞的是壹些體質弱，抵抗力差的人。每天吃壹點可以增進健康。如果真的想調理身體，壹定要長期吃，才能有好的效果。枸杞+黃精可以改善男性的亞健康，枸杞+大棗可以增強女性的禦寒能力。
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