吃甜食減肥不等於做苦行僧。
妳嘴甜嗎？妳擔心妳的體重嗎？吃的甜食越多越邪惡？身材好就壹定要抑郁嗎？減肥不等於做苦行僧。為什麽要拋棄食物感？
88.99%的女性沈迷於甜味。
99.88%的女性愛惜自己的身體。
女人有兩個頭，當然都有。減肥本來就是享受，享受身體，享受美食，享受減肥的健康態度。
壹個追求快感的女人，作為菜譜制作者，有壹個私人的“秘密”甜品，味道不打折扣，依然香甜，熱量大大降低，有利於瘦身，兩全其美。
巧克力醬草莓1，巧克力醬草莓
(每份熱量:143卡路裏；脂肪:0.5g)
推薦者:忠誠的巧克力家族。
方法:兩勺脫脂巧克力糖漿(大型超市有售)，浸泡在8個草莓中，冷藏。
脫脂酸奶冰淇淋2。脫脂酸奶冰淇淋
(每份熱量:111卡路裏；脂肪:0)
方法:16盎司脫脂酸奶和8盎司冷凍濃縮檸檬汁，混合均勻，冷凍。
營養指數:每杯含111卡路裏，0脂肪，83%碳水化合物(23g)，17%蛋白質(5g)，少許纖維，153mg鈣，0.34mg鐵，60mg鈉。
營養師點評:脫脂酸奶含鈣和普通乳制品壹樣豐富，但不怕脂肪高。對骨骼和牙齒有益，還能緩解經前癥狀，消除腹脹，加速精力恢復。檸檬汁濃縮汁不增加額外熱量，調味效果極佳。如果想補充更多的維生素C，還可以加點鮮榨果汁，增強皮膚美白和抗衰老的效果。
營養美味的水果賓治3、水果賓治
(每份熱量:216卡路裏；脂肪:1g)
推薦者:冰淇淋迷
方法:準備壹個食物攪拌機，倒入1杯脫脂香草酸奶，1杯水果塊(芒果、草莓、桃子等。)，和壹點無熱量甜味劑，充分攪拌至粘稠。
營養指數:每份含216卡路裏，4%脂肪(1g)，68%碳水化合物(37g)，28%蛋白質(15g)，4g纖維，500mg鈣，不到1g鐵，65438。
營養師點評:水果富含膳食纖維、維生素C和E、礦物質和微量元素，容易產生飽腹感，抑制人體對膽固醇的吸收，不僅能預防疾病，還有助於減肥。水果是愛美女生最安全的伴侶。維生素C充足時，皮膚膠原蛋白富有彈性，血管舒展自如，能有效阻斷黑斑的形成。
芝士蛋糕4。芝士蛋糕4。
(每份熱量:105卡路裏；脂肪:2g)
推薦者:芝士蛋糕愛好者
方法:將兩勺脫脂奶酪倒在壹片全麥面包上，均勻塗抹，然後用新鮮草莓裝飾。
營養指數:每份含105卡路裏，17%脂肪(2g，其中飽和脂肪酸小於0.5g)，61%碳水化合物(16g)，22%蛋白質(5g)，1.5g纖維，66。
營養師點評:用不含脂肪的食材獲得類似奶酪的口感，真是高明。新鮮草莓富含維生素C和纖維，全麥面包提供人體所需的B族維生素，奶酪含有大量蛋白質，營養均衡，不怕發胖。如果用草莓罐頭代替新鮮草莓，最好不要用玉米糖漿，盡量用果汁浸泡的草莓。