吃素，下午三點半以後不吃任何食物，包括蜂蜜水。
低糖，中蛋白，高脂肪。
無澱粉，油炸，肉類，五香蔬菜，熱食，高糖水果。
早起喝陰陽水(加鹽快喝)
6:30早餐，營養餐，水果？酸奶
早餐10:00水果
午餐12:00素食
下午茶15:30，做蛋糕還是不吃。
三四天:
食用:蜂蜜水養生茶配少量水果。
中午後不要吃東西
早起喝陰陽水。
五天:
食用:蜂蜜水養生茶配少量水果。
中午後不要吃東西
中午壹杯淡鹽水
早起喝陰陽水。
六天:
食用:蜂蜜水保健茶果
中午後不要吃東西
早起喝陰陽水。
七天:
做壹個素食者
無澱粉，油炸，肉類，五香蔬菜，熱食，高糖水果。
早起喝陰陽水。
6:30早餐，營養餐，水果？酸奶
早餐10:00水果
午餐12:00素食
下午茶15:30，做蛋糕還是不吃。
需要註意的事項
1.每天打坐，念咒，持咒。
2.復習養生課，每天按摩公孫穴，做氣血瑜伽。
3.多曬曬太陽，喝喝西北風。
4.收拾宿舍，脫離，不僅清潔心靈，也清潔環境。
第壹天:107.6
早上我不太餓。吃了點酸奶和水果，壹片饅頭蘸了咖喱。中午從市裏回來，暈車了。直到4點吃午飯的時候才感覺好，餃子12韭菜雞蛋。晚上突然決定去山谷七天，勉強算第壹天。
第二天:107.6
10點壹個蘋果
中午素食
三點半壹杯酸奶
晚上喝茶
早上想到晚上以後吃不下飯，突然心慌頭暈。大腦的本能反應，嚇嚇自己，冷靜壹下。我已經壹天沒覺得餓了。明天是正式的挑戰。
第三天:105.2
中午壹杯蜂蜜檸檬水和壹些葡萄幹。
晚上壹杯紅糖水，壹些葡萄幹。
早上的時候肚子開始咕咕叫，但是並沒有覺得特別餓，只是肚子有點空。看來妳平時吃的不是能量，是填補欲望。
下午4點，我又開始覺得餓了。我想吃餃子了~ ~ ~ ~ ~賊想(；Д?`)
晚上超級餓，頭有點暈，渾身沒勁。正好室友在吃炸雞，在~10點的時候頭暈，情緒變得激動。他壹邊抱著室友又哭又笑，壹邊平靜的看著自己，無緣無故的想發泄。10不餓，但是頭疼。
第四天:104.6
中午壹杯蜂蜜檸檬水和壹些葡萄幹。
晚上壹杯檸檬水
偶爾有點餓，但是好多了。只是我的身體感覺很空虛，總想找點什麽來填充。什麽都好吃，但我明白，不是身體對能量的需要，而是精神上的需要。口中無味緊繃，依然難以抵擋食欲。左思右想壹個天才，壹個瘋子，讓自己封閉壹個月，不吃不喝，最後以壹個蘋果作為重返紅塵的開始。那是真蘋果的味道。我想在這段時間結束的時候嘗嘗蘋果的真正味道。
第五天:104.5
中午壹杯蜂蜜檸檬水，壹個蘋果。
晚上壹杯檸檬水
早上好餓，什麽都不想做。血槽是空的。身體變熱，開始出汗。中午太想吃了，差點叫外賣。結果我吃了壹個蘋果，比壹般蘋果好吃多了。
第六天:104.5
早上壹杯酸奶？壹袋堅果
中午素食
晚上兩個韭菜雞蛋餃子。
我早上有大便，但不多。早上坐地鐵的時候覺得頭暈，有點低血糖。中午恢復素食，少吃。晚上實在忍不住了，就在餃子吃了壹頓。
第七天:105.2
9:00壹條面包
午餐素食
午後奶酪茶餅幹
恢復飲食，無不適。今天下午我見到了文佳修女，所以我喝了杯奶酪茶。以後中午以後不要吃東西。晚上全線崩潰，大年三十和朋友壹起斷了餓，吃素。肚子沒了很難受。