甜菜，冬季保健食品之壹，被稱為人體清道夫。這種神奇的蔬菜能有效凈化身體和血液。甜菜根不僅有益於精神健康，還能為我們提供豐富的能量來源。甜菜還含有多種維生素和礦物質，包括鉀、錳、葉酸和纖維。3721健康網www.jk3721.com
2、大蒜
大蒜是當之無愧的健康食品，因為大蒜，冬季的健康食品之壹，含有大量的含硫化合物——大蒜素。大蒜素對健康非常有益。此外，28克大蒜可滿足23%錳、17%維生素B6、15%維生素C和6%硒的每日需要量，此外還有1克纖維和9克碳水化合物。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥富含多酚和類黃酮，可以降低壓力水平和癌癥風險。此外，冬季健康食品洋蔥中的含硫化合物有助於預防糖尿病和心臟病。
4.卷心菜
冬季保健食品白菜含有大量的維生素C，能增強免疫系統，排除毒素。
5、香蕉
如果妳想有壹個健康的心臟，妳需要經常吃香蕉。香蕉，冬季的健康食品，含有大量的鉀、鎂、纖維、維生素C和維生素B6。把香蕉當零食，可以調理腸道，緩解燒心，降低患腎癌、糖尿病、骨質疏松的風險。
6、糙米
硒是甲狀腺健康代謝和免疫系統的必需營養素。糙米，冬季健康食品，富含硒元素，還具有低脂肪、高纖維含量的好處。
7、西瓜
西瓜是夏天不可或缺的清涼伴侶。冬季保健食品西瓜富含番茄紅素，對心血管和骨骼健康大有裨益。
8、雞蛋
雖然雞蛋中膽固醇含量高，但只吃壹個雞蛋不會對健康造成任何危害。冬季保健食品雞蛋富含維生素、礦物質和有益的脂肪和蛋白質。
9、燕麥
富含有益纖維的即食燕麥是健康早餐的理想組成部分。燕麥是冬季的健康食品，可以滿足妳的食欲，幫助降低膽固醇，調節腸道蠕動，甚至預防癌癥。
10，葵花籽
葵花籽是低碳水化合物和高維生素的健康零食，也是omega -3脂肪酸、omega -6脂肪酸和膳食補充劑的極好來源。此外，冬季保健食品瓜子還含有植物營養素，可以降低患心臟病和某些癌癥的風險。