晚睡早起:《黃帝內經》告訴我們，春天要“晚睡早起，廣散步，慢慢披發，使人感到健康”，也就是說，為了符合頭發自然生長的精神，春天要晚睡(但不晚於子夜-子夜11:00-1:00)。
穿暖和的衣服:春天很冷，剛開始是乍暖還寒。穿舒適、寬松、溫暖、柔軟的衣服。如果氣溫稍有下降，立即多穿衣服，尤其是老年人。平日裏，身體虛弱的長輩需要保暖，尤其是後背，保護體內的陽氣。秦壽關於養老的新書裏有壹句話:“春天天氣越來越暖和，衣服要逐漸減少，不能減少，讓人冷。”不要貪涼，壹下子掉太多衣服，感冒了。另外，春季穿衣可以“厚下細上”，達到“養陽閉陰”的效果。
首先是養肝:草生於春，五行屬木，五臟屬肝。所以春季主肝，春季養生，先養肝氣。飲食方面，主要是平肝熄風，養肝養陰。要多吃對肝臟好的溫性食物，千萬不要用熱量來補充陽氣。大多數時令果蔬，尤其是藍菜、野菜，適合春季食用。古代醫家李時珍認為韭菜有益於肝功能。他說:“韭菜的葉子是熱的、溫的，功能是壹樣的。生的時候是香的，煮的時候是甜的。也是肝的壹道菜。”春天人體肝氣旺盛，容易影響脾胃的消化吸收功能。春季多吃韭菜，增強脾胃之氣。
多吃蔬菜:舌炎、角膜炎、口腔炎、夜盲癥以及春季常見的壹些皮膚病，都是由於新鮮果蔬攝入不足、營養不良引起的。所以春天要多吃新鮮的蔬菜水果，如白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、洋蔥，還有梨、枇杷、香蕉、蘋果、大棗、橙子等，補充各種不足的營養。