有哪些運動方式可以改善腸胃功能？1，跪向前
這個動作主要是跪在地上，從膝蓋到腳趾接觸地面，然後完全前傾的壹個動作。這是消化道疾病患者專用的運動，因為做這個動作需要保持高度的註意力集中，保持正常的呼吸，前傾時會對局部肌肉有壹定的鍛煉作用。長時間保持這個動作，可以消除脹氣，解決胃腸綜合征的影響，同時還可以增強大腿肌肉，幫助患者提高身體素質。
2.拉伸。
拉伸是生活中常見的運動方式，主要是拉伸身體，促進局部肌肉收縮和放松。壹定的力量運動後，壹般需要進行拉伸運動，使肌肉得到拉伸，局部組織得到放松。所以日常生活中這樣的鍛煉，可以有效鍛煉身體素質，加速血液循環。在這種情況下，妳可以有效地激活妳的各種系統功能，包括消化功能。
3.做提肛運動
提肛運動主要針對肛門，能有效調節血液循環，幫助肛門括約肌，促進功能運作，加速靜脈回流，對常見的痔瘡或便秘問題有明顯的預防作用。如果腸道經常出現問題，可以適當進行提肛運動，也可以促進腸道蠕動，幫助腸道加強消化吸收功能。
4.慢跑
慢跑是壹種常見的有氧運動。如果想改善消化道的功能，可以選擇適當的慢跑進行鍛煉。因為慢跑可以促進全身的血液循環和代謝系統，在慢跑的過程中，可以有效地促進身體和內部組織器官的運動。但需要註意的是，不要飯後馬上慢跑，這樣會增加身體特別是胃腸道的負擔。
5.仰臥起坐
仰臥起坐是壹種主要針對腹部的鍛煉方法。如果想恢復消化道的功能，選擇仰臥起坐是比較好的方法。因為仰臥起坐可以有效的鍛煉腹肌，而且鍛煉腹肌的時候可以促進腸道蠕動，幫助腸道恢復健康。如果有脹氣，做壹段時間仰臥起坐就能有效恢復。
6.瑜珈
瑜伽也是目前比較常見的運動方式，而且長期瑜伽後，不僅消化系統，身體各個部位都會有明顯的改善。所以想健身的人可以選擇瑜伽來鍛煉。
腸胃不適或常見病可以通過運動改善，但如果患者癥狀嚴重，最好先去醫院治療。改善體育鍛煉的方法可以在日常生活中加強對胃腸疾病的控制。