晚飯後20分鐘左右吃壹根香蕉最好。睡覺前不要吃任何東西，除了牛奶。
高中生吃什麽水果好？
蘋果提高身體免疫力，香蕉緩解視疲勞，放點聖女果。
多喝牛奶，補充蛋白質，促進睡眠。
適合高中生，學習壓力大，用眼看書，睡眠短。
高考來臨，高中生吃什麽水果好？
正常吃飯睡覺就行了，剩下的都是妳的心理素質問題。心理素質好就什麽都不會發生。
高中生每天應該吃什麽食物？怎麽搭配比較好？
早餐吃什麽最好？周1:面包(蛋糕)、果醬(黃油)、荷包蛋、牛奶、香菜、胡蘿蔔、豆腐絲。星期二:黑面餅(燒餅)油條餛飩蒜拌黃豆蠶豆。周三:熱糕、松花(火腿)、豆漿(牛奶)、香蝦、白蘿蔔絲。星期四:油炸花生和豆腐卷肉松(鍋巴)，幹杏仁和蝦和芹菜。星期五:油炸饅頭，幹煮堅果，雞蛋面，酸辣白菜。周六:煎餅，水果，鹵豆腐，小米粥，芥藍，黃豆。周日:三鮮炒飯雞蛋湯(豆漿)糖醋白菜。壹般應該是鹹中帶甜，吃水果或者喝果汁。兒童早餐:兒童正處於生長發育的旺盛期，註意補充豐富的蛋白質和鈣非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止齲齒和肥胖。在條件允許的情況下，壹杯牛奶、壹個雞蛋和壹兩片面包通常是孩子早餐的最佳選擇。牛奶可以和果汁等飲料交替飲用。面包有時可以用餅幹或饅頭代替。青少年的早餐:青春期身體發育迅速，肌肉和骨骼經常長在壹起。尤其需要鈣、維生素C、A等充足的營養物質來幫助身體生長發育。因此，適合青少年的早餐是壹杯牛奶、壹個新鮮水果、壹個雞蛋和兩兩幹零食(主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物)。中年人的早餐:中年人是“多事之秋”，肩負著工作和家庭兩大重任，身心負擔相對較重。為了減緩中年人的衰老過程，他們的飲食應富含蛋白質、維生素、鈣、磷等。，並應保持低熱量和低脂肪。
高中生吃什麽水果好？
蘋果沙拉提高身體免疫力，香蕉緩解視疲勞，放點聖女果。除了沙拉，放壹小盒酸奶補充蛋白質，促進睡眠。
中學生吃什麽水果最好？
只要妳病得不嚴重，妳吃什麽水果都對妳的健康有益...即使妳吃得太多...吃太多熱量會導致熱量很大。...
中學生吃什麽水果？好姑娘。
新鮮水果不錯，如蘋果、香蕉、藍莓、草莓、葡萄等。，多喝牛奶，早睡早起。
高中生濕了吃什麽水果？
建議通過飲食調理，如山藥五花粥，山藥具有補脾胃、生津益肺、補腎澀精的功效；五花肉有健脾胃、益心腎、補虛損的功效。用豬肚補脾胃，符合中醫“以形補形”的治療養生理念。辣椒具有溫中、降氣、化痰、解毒的功效。花椒與山藥、豬肚混合食用，不僅能使粥更加鮮美，還能溫補脾胃，健脾壯陽，運化水濕。或者多吃健脾食物:鯽魚、蘿蔔、蘋果、山藥、蓮子、固體水果、五花肉、鴨肉、鵪鶉。除濕食物:紅豆、黃花菜、糯米、生菜、扁豆、冬瓜。
健脾祛濕湯
(2~3人)
配料:山藥(幹品)10克，土茯苓10克，香茶菜10克，豬胰腺(豬的十字月)300克，清水適量。
做法:將山藥、土茯苓、香茶菜、豬肉洗凈，放入砂鍋中，加適量水煮沸，再轉小火1小時即可飲用。
●適合脾胃不好的人。
何忠化濕湯
(3~4人)
材料:木棉30g，雞蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。
做法:將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。
●適合濕熱脾虛者食用。
清熱祛濕湯
(2~3人)
材料:茯苓250克，葛根250克，紅小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法:土茯苓去皮切塊，葛根去皮切塊，將材料放入鍋中，小火燉3小時。
●適用於去骨火、祛濕、清熱解毒。
鵪鶉除濕湯
(2~3人)
材料:鵪鶉4只，薏苡仁、百合各50克，生姜3片。
做法:將鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水1.5小時。
●適用於清熱利濕、潤肺化痰。
衡月裏祛濕湯
(2~3人)
材料:豬肉250克，夏枯草10克，青蒿10克，姜2片。
做法:把豬飛過月亮去腥備用；將夏枯草、茵陳、生姜、豬肉放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再轉小火1.5小時即可食用。
●該湯不僅清熱利濕、清肝熱，對糖尿病患者還有食療作用。
甲魚祛濕湯
(3~5人)
材料:草龜500克，豬肉200克。
克，鮮土茯苓250克，紅棗6枚。
做法:將烏龜、豬肉、茯苓紅棗壹起放入砂鍋中，煮3到4個小時。
●具有清熱、祛濕、解毒的作用。
黃瓜除濕湯
材料:老黃瓜(去核)800克，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，水適量。
做法:1，老黃瓜去核切大塊，陳皮略泡，刮凈洗凈，鴨腎洗凈，濺水切片，粳米淘洗幹凈。
2、砂鍋加水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先燜，再燜2小時調味即可飲用。
●具有清熱解暑的功效，適用於心煩咽痛、小便赤熱等癥。
除濕成分
西洋參:寒性食物吃多了導致脾虛，可以喝西洋參茶，有健脾益胃的作用。
荷葉:新鮮的荷葉，曬幹後使用。除了祛濕利尿，還有開胃消食的功效。
白術:為菊科植物，其根用於食療。具有健胃強身的功效，可用於治療四肢無力、食欲不振。
土茯苓:土茯苓為白色科植物，其根入藥。有促進體內水流、利尿、安神的作用。
薏苡仁:也就是負責祛濕的薏苡仁，還有消除水腫、益腸胃的功效，利尿作用強。
木棉:有祛濕清熱的作用。
茅根:白茅根是利尿除濕的好材料。
降低濕度的妙招
以下六點可以減少濕氣。
不要長期住在潮濕的地方，也盡量不要在外面潮濕的地方工作。
潮濕雨天不要經常開窗，但最好通風。
註意室內通風除濕。？即使衣服很難幹，也不要強迫自己穿幹衣服。......
學生吃什麽水果好？
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種最有益健康的水果。其中蘋果排在第壹位，因為它含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人視水果為減肥的必需品，每周節食壹天。這壹天，他們只吃蘋果，這壹天被稱為“蘋果日”。
蘋果之後是杏子，接下來是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、小紅莓、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:
第二名:杏，富含β胡蘿蔔素，可以幫助人們很好地攝取維生素A。
第三名:香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。
第四名:黑莓，同等重量的黑莓中纖維的含量是其他水果的三倍以上，無疑對心臟健康有幫助。
第五名:藍莓是壹種特殊的水果。多吃藍莓可以減少尿路感染的機會。
第六名:甜瓜，維生素A、C含量高，是補充維生素的理想食物。
第七名:櫻桃可以幫助人們保護心臟健康。
第八名:越桔，可以幫助減少尿路感染的機會。
第九名:柚子，維生素c含量高。
第十名:紫葡萄，其黃酮類等物質能為心臟提供三重保護。
女高中生夏天吃什麽水果比較好？
夏天女高中生可以吃點水果減肥。
減肥水果:夏天壹到，水果攤上的李子數不勝數。梅子是壹種酸性低熱量水果，每100克梅子僅含36卡熱量。經常食用李子可以促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，促進消化。是便秘飽腹者的最佳水果。同時，因為李子具有消化和排便的功能，可以排出人體內的有毒氣體，所以對減肥有很大的幫助。此外，李子含有豐富的膳食纖維和維生素C，是夏季瘦身水果的最佳選擇。
減肥水果:火龍果火龍果富含礦物質、花青素和水溶性膳食纖維。其中花青素具有抗氧化作用，其植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥的功能，是減肥保健的必備水果。另外，火龍果的熱量含量很低，每100g火龍果果肉只有60千卡熱量。