第壹:便秘
如果便秘發生在我們的身體上，我們壹般認為是腸胃問題。事實上，如果氣血不足，還可能導致便秘。如果是氣血不足，會減少流向胃部的血液，導致消化不良，從而引起便秘。
第二:皮膚黑黃。
有的女性皮膚粗糙、暗沈、暗黃，都說明女性氣血不足，身體狀況不太好。但如果壹個人氣血充盈，皮膚白裏透紅，有紅潤的光澤，沒有皺紋，沒有斑點。
第三:手腳冰涼
我們經常會遇到壹些女性朋友，她們手腳冰涼，即使是夏天天氣炎熱的時候，也不溫暖。這種情況說明氣血不足，而有的人手腳常年溫熱，說明氣血充足。
女人想要氣血充盈，經常用它泡水。
玫瑰
玫瑰是所有女性朋友都喜歡的壹種花，女性朋友也可以用玫瑰泡水，因為玫瑰含有豐富的營養成分，包括維生素和單寧。女性常喝玫瑰花，可以改善內分泌失調，促進血液循環，調和氣血，使女性面色白裏透紅，保持年輕美麗。
紅棗
紅棗是壹種補氣養血的食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，特別適合女性補氣養血。女性每次泡水，可以在開水中加入三枚紅棗，可以達到很好的補氣養血的效果。
黑枸杞
中醫認為，枸杞中含有大量的花青素，可以促進血液循環，有助於排出體內濕氣，預防炎癥。女性常喝黑枸杞水，具有養心安神、養血通絡的作用，還能幫助清除體內自由基，保護細胞不被氧化，有助於延緩女性衰老，非常適合女性飲用養生。
女性在生活中也要保持壹個很好的補氣血的習慣。
？保持睡前用紅花泡腳的好習慣。
泡腳壹直是非常有效的養生方式。女性每晚睡前用紅花泡腳，不僅能促進血液循環，提高新陳代謝，還有很好的補血作用。堅持壹段時間，女性氣色會逐漸變好，紅潤有光澤，還能延緩衰老。
註:圖片來自網絡。