1，立秋要克制。
秋天要註意“收”，有意識地調節自己的情緒，保持內心的平靜，精神的安寧，心情的舒暢，盡量杜絕悲傷。即使遇到難過的事，也要主動排解心情，躲避冷空氣，同時也要有所收斂，適應秋天平靜的空氣。
要達到禪定的境界，需要滿足以下三個條件。
(1)清潔和恢復方法
首先，讓心情平靜下來，不要被煩躁所擾。凈化養心法是中國古代最基本的精神養生法，也是最好的安神養心法。唐代藥王孫思邈說:“想多了是危險的，想多了是分散的，想多了是迷茫的，做多了是累的。”。《清代醫典》中也記載“養心則專註，神則凝聚，氣則聚，氣則全。”如果妳憂心忡忡，心煩意亂，就很容易變老。“這兩句引語都說明，保持樂觀和平靜的心情對於預防疾病是非常重要的。
(2)淡泊名利
其次，要保持內心無欲無求的狀態。什麽都不做和什麽都不做是不同的。是壹種責任感前提下的崇高精神境界。無欲無求的狀態壹方面要求人保持平靜的心理狀態，淡泊名利，不斤斤計較，盡量避免與人發生不必要的爭執，能夠以寬廣包容的胸懷看待生活中人、事、自然的變化；另壹方面，無欲無求的精神狀態，要求人們拋開私心，避免傷害自己的空氣。古人說“酒色財氣四壁，人皆藏於其中。若能跳出墻外取之，則命不久矣。”也印證了保持無欲無求的心態對健康長壽的影響。
(3)調神有助於潤燥。
最後，需要人們從心理上認識到，人們可以通過精神調理來消除秋燥帶來的傷害。人們，尤其是老年人，可以通過練習冥想、閉目養神來調節氣息、消除焦慮、平靜下來，讓身體更好地適應幹燥的秋天。秋季集中精力強身健體，可配合飲用養心祛燥茶的強身作用。
立秋，謹記“靜下心來”四個字。
2.立秋應該喝什麽？
(1)牛奶
牛奶自古以來就是美容的聖品，可以提高皮膚細胞的活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋，對皮膚保養大有裨益。
(2)蜂蜜
蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，是極佳的護膚品。另外，秋季多吃蜂蜜，可以潤肺燥，由內而外滋養。
(3)荷葉粥
做法:用壹片鮮荷葉(約200克)、100克粳米、適量白糖為原料。將大米洗凈，加水煮粥，粥熟時用鮮荷葉蓋好，燉約15分鐘，撈出荷葉再煮壹會。喝的時候可以加點糖。
功效:清熱消暑利濕、生發清陽、止血、降血壓、降血脂。適用於高血壓、高血脂、肥胖、頭暈、胸悶、煩渴、暑熱引起的小便短赤等。
(4)紅棗蓮子粥
做法:紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；將紅棗、蓮子、粳米、生姜放入砂鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火煮至成粥，用少許鹽調味。
功效:大棗飲食溫和，滋補效果好。與蓮子、粳米同煮，有補脾胃、澀腸、固精、養心安神之功效。非常適合秋季食用。
(5)山楂紅棗蓮子粥
做法:山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶罐中，放入清澈的井水中，煮至蓮子熟爛，放入洗凈的粳米中，粥時食用。
功效:降血脂，補氣血，增胃氣，養心安神，治療失眠。