早前老太太身體不好，被保健品推銷員吸引。在業務員瘋狂的推銷下，老太太被成功“洗腦”。她不顧勸阻，每天去保健品公司開會，大推保健品回家。有些品牌甚至聞所未聞。
之後老太太選擇吃保健品，而不是吃藥。平日裏她舍不得買葷菜，就是為了省錢，多買點保健品。三年時間，她在保健品上花了整整32萬。
只吃保健品的老太太沒有好轉。沒有所謂的“治病的藥”，三年後她就死了。
在這個“談癌色變”的社會，“保健”很受歡迎，其中保健品備受保健人士的青睞，但保健品真的管用嗎？那可能不是真的。
所謂保健品，主要是含有維生素、礦物質和天然植物或稀有植物，或稀有海洋生物、動植物等的提取物。它不是藥，沒有治療作用。
雖然通過體外或動物實驗，壹些保健品中的某些成分可能具有抗癌作用，但並不意味著食用這些具有抗癌作用的保健品就可以預防癌癥。畢竟沒有正式的人體研究明確指出保健品可以防癌抗癌，所以公眾沒必要盲目相信保健品的過度宣傳。
而且過量食用保健品會給身體帶來傷害，比如肝腎。壹般情況下，經流行病學調查或檢查證實缺乏某種營養素的人，可以在醫生的指導下進行補充，而健康人其實根本不需要服用所謂的保健品。畢竟正常的飲食是可以滿足身體需求的。
三七:近年來，三七是壹種流行的保健品。研究表明，三七可以改善心血管功能，加速運動疲勞的消除。還能增強體質，幫助預防血栓形成，防止腦血管老化。壹般心腦血管疾病患者都有血瘀問題，此時服用三七比較合適。
需要註意的是，三七不是食物，不要抱著“無病防病”的想法。長期服用三七可能導致藥物中毒，尤其是大劑量服用，可能引起房室傳導阻滯。此外，口服抗凝藥的心肌梗死患者應慎用三七，必要時同時監測凝血指標。
深海魚油:深海魚油並不是萬能的能治病強身無病的保健品。要知道深海魚油的防病治病作用其實是非常有限的，河北省人民醫院副院長郭建議，每周多吃幾次海魚，其實可以達到補充魚油的效果。
魚肝油:魚肝油其實不是魚油，而是從海洋魚類肝臟中提取的脂肪油，含有維生素A和D，有助於保護視力，預防嬰幼兒佝僂病。維生素A和維生素D是脂溶性維生素。壹旦過量服用魚肝油，很可能維生素A和維生素D無法排出體外，甚至加重肝腎負擔。所以魚肝油不宜作為食物，最好在醫生指導下服用。
磷蝦油:所謂的磷蝦油，其實來自磷蝦。磷蝦油可在清洗磷蝦、粉碎、提取、濃縮和過濾後獲得。目前市場上銷售的磷蝦油被包裝成可以包治百病的保健品，價格從幾百到幾千不等。
食品與營養信息交流中心的專家阮說，磷蝦確實富含DHA和EPA等微量元素，但這些健康元素不能治愈所有疾病。另外，磷蝦油作為保健品，並不是所有人都可以食用的，所以需要註意的是，嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女以及對海鮮過敏的人不宜食用。
維生素C:維生素C想吃可以不吃。畢竟維生素C攝入過多容易導致維生素C依賴，而壹旦以後停止攝入維生素C，就容易導致體內維生素C缺乏。
維生素C缺乏容易導致皮膚幹燥，甚至壞血病。所以體內維生素C缺乏的人可以在醫生的指導下服用維生素C治療，正常人則不需要服用。他們每天可以吃更多的水果和蔬菜。
另外，很多人會通過喝維生素C飲料來補充。專家說，喝壹瓶維C飲料不如吃兩個橘子。
杜氏鹽藻:中國海藻工業協會副會長兼秘書長關晶表示，杜氏鹽藻富含β-胡蘿蔔素，具有抗氧化、維生素、多糖等有益成分，對糖尿病的預防和輔助治療有壹定作用。
但市場上食用杜氏鹽藻可以延年益壽的宣傳有些言過其實。強調杜氏鹽藻是有益的，但單吃杜氏鹽藻是不能延年益壽的。畢竟，是否長壽取決於妳的生活方式和健康狀況。
蜂膠:蜂膠是很多家庭必備的保健品。富含生物活性物質、維生素和微量元素，有助於預防和緩解動脈硬化，對高血壓患者友好。但要註意蜂膠起效慢，這類患者要長期堅持服用蜂膠。蜂膠對正常人來說是不必要的，尤其是長期服用，很可能會產生相反的效果。
老年人的健康是每個家庭都關心的問題，尤其是在日常飲食方面。“老年人如何健康飲食”的問題也困擾了很多人。北京市衛生計生委發布了《老年人健康飲食指導口袋書》，可謂是老年人的“飲食指南”。
1.吃多少:每天吃十拳。
老年人壹天應該吃多少？建議每天吃“十拳”，也就是用自己的拳頭來估算每天的食量。
壹般“十個拳頭”包括不超過壹個拳頭大小的肉類，大約兩個拳頭大小的谷類，兩個拳頭大小的牛奶和豆制品，最後是不少於五個拳頭大小的水果和蔬菜。
2.吃什麽:每天吃20種。
老年人的營養需求要全面，所以建議日常飲食要多樣化，最好“雜”壹些，每天吃20種左右的米粉粗糧、魚雞蛋、帶葉帶莖的水果、帶奶豆的水果等等。
3.吃法:粗細搭配，粗糧都可以。
老年人的日常飲食以厚薄結合為好。建議多吃粗糧。書中還建議，壹周最好吃5到7餐粗糧。粗糧可以搭配小米、紅小豆、玉米、糙米。
老年人年紀大了或多或少都會有身體上的疾病。因為過於擔心自己的健康，容易被市面上的保健品廣告所吸引，從而盲目相信保健品的功效。
其實保健品不是藥品，並不能完全治愈疾病。特別是老年人買保健品要擦亮眼睛，最好按需購買。同時，家裏的年輕人要多關註家裏的中老年人，幫助他們壹起鑒別保健品的真偽。#零零計劃#
未經作者許可和授權，禁止轉載。