1，空腹有非常強烈的身心反應，相信空腹反應越強烈，效果越顯著！沒有非常強烈的反應，沒有疼痛，活動自如，生活正常，工作正常，甚至劇烈運動，這些禁食可能都不會出現。
2、禁食非常重視復食的過程，認為復食決定禁食的功效，處理不好會損害身體，甚至危及生命。
3、辟谷從來不註重食物的恢復，因為進入辟谷，瞬間就能啟動相連的消化系統。
4，禁食不提倡信服，也沒有所謂的信服。禁食的人會很餓，要靠頑強的意誌堅持。是壹種穩定的狀態，是氣到壹定階段人體的自然反應。不是外力強加的，偶爾會覺得餓，但是可以通過說服來解決。它的目的不是鍛煉意誌，而是強身健體。
5、禁食的人首先會感到饑餓，有非常強烈的身心反應，餓，黃，餓，感覺很痛苦。沒有非常強烈的反應，沒有疼痛，活動自如，生活正常，工作正常，甚至劇烈運動，甚至比平時更加精力充沛，最重要的是頭腦更加靈活。
6.禁食是基於西方文化，考慮營養，物質，維生素。我們以道家養生文化為基礎，註重人與自然的和諧與包容。
穿過山谷的正確方法
比谷講究壹種安靜，需要良好的安靜體驗。有點像禁食，但是斷糧是健康的。斷糧之後，人的精神很好，和排毒壹樣，人會有樣子，完全不壹樣。但是辟谷適合所有人，排毒的效果還是很明顯的。
1，壹定要有信仰，不要懷疑，不要退縮，潛意識裏相信自己能破谷7天。這是壹個思路，關系到破谷的成功。其實破谷7天也沒有饑餓感。不要怕破谷。如果妳有壹個破谷的期待和信念，妳就成功了壹半。
2.在正式開始辟谷之前，學習壹下道家勸導的方法。有許多種氣體生產方法。對於初學者，建議可以用火產生氣體。具體的產氣方法，可以參考自己的經驗。收氣的時候放點輕音樂，有助於冥想！
3.妳需要每天早上或晚上靜坐冥想半個小時。千萬不要有起伏，也不要做劇烈運動。
4.過谷期間最大的誘惑就是親戚的不理解。勸妳吃，挖谷人就得采取措施，說我已經吃過了，這樣就不會勸妳吃了。
5.在破谷之前給自己做壹個方案。如果需要七天，告訴自己需要八天。
6.保健醫生建議谷期間不要喝熱水，而要喝冷水，冷水中含有礦物質。
7.在過谷期間，可以吃適量的幹鮮果品和營養藥物，如紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、蘆筍、麥冬、茯苓、白芍、玉玉良、紅石脂、白術等。
8.實踐證明，過谷期間每天喝幾杯蜂蜜水，有很大的幫助。喝溫水為宜，多喝也是可取的。斷糧期間停止進食和飲水，保證充足的水分供應。過度缺水對身體有害。