不要跟著感覺走，比如頭暈，疲勞，可能是虛擬的，也可能不是虛擬的。因為氣血不足可以疲勞，腎虛可以疲勞，體內濕氣也可以疲勞。空不空不是妳能決定的。就算是虛，也要分清什麽是虛，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛，還有兩個虛在壹起，大家要分清。當然，我最好找專業的中醫醫生幫妳診斷。
陽虛體質，中醫有陽虛外寒的說法。最常見的表現就是怕冷。即使在夏天，也有人不喜歡空調。冬天，他們更怕冷。常見的手腳冰涼、腰、頸、胃是最常見的表現。腰膝酸軟，身體虛弱。最常見的就是陽虛怕冷。
陰虛體質，陰虛的表現就像體內缺水，我們就是那種能滋潤我們的水的好水。地裏沒水就幹，我們的身體缺水後也會幹。皮膚幹、口幹、眼幹、鼻幹、喉幹、大便幹，最重要的是舌頭幹。上面沒有舌苔，甚至有裂痕。
濕熱體質，他的癥狀最常見的表現會是壹堆，最常見的有三種。壹、口幹、口苦、口黏是頭在口中的問題；第二，迷茫就像頭上戴了壹頂帽子。《黃帝內經》說，因為濕，所以頭包得像布壹樣，就像包妳的頭壹樣。第三，身體很累，那叫沈重沈重。這是濕熱最常見的表現。
痰濕體質，痰濕體質和濕熱體質的區別在於，在濕度高的基礎上，人往往肥胖，臉色有光澤。當然，有的人也有摸得著的痰，咳嗽不舒服。
我們用三個字來概括氣虛體質和氣虛體質的人。第壹個字，累；第二個字，上氣不接下氣，走幾步，爬幾級樓梯喘口氣；第三個字，出汗，陰虛盜汗，氣虛自汗，氣虛光天化日下虛汗也叫氣虛自汗。有些人會變得蒼白。
氣滯體質，又叫肝郁氣滯。肝郁的表現有很多，比如嘆氣，喉嚨不舒服，總覺得有東西吐不出來，咽不下去。中醫叫梅核氣；女性乳房兩側腫脹，男性也是，整個雙側，這叫脅肋腫脹，甚至頭痛，腹部腫脹，也可能影響其他問題。
淤血體質，又稱血瘀體質，中醫用兩個字概括。第壹個詞是黑暗。壹旦有血瘀，身體很多部位就會發黑，比如黑眼圈、黃褐斑、老年斑出現的早，月經發黑有血塊，舌苔黑，甚至舌上有黑斑，中醫稱之為瘀斑。第二個詞很多人都聽過，因為血瘀，氣血不通，不通就疼。第二個詞是痛苦。或頭痛，或痛經，或關節痛，或肌肉痛，或胸痛，或背痛，總之身體某個地方可能會痛。
特發性體質可稱為過敏性體質。從現代醫學來看，過敏體質往往與遺傳家族、自身體質免疫力差或免疫紊亂、環境因素有關。從中醫的角度來說，最常見的就是虛，氣虛容易引起過敏。第二種是內熱，最常見。從表現上不同，從鼻子上叫過敏性鼻炎，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，這就是過敏性鼻炎。過敏性哮喘更可怕。壹上來就覺得胸悶、憋氣。這是過敏性哮喘。還有蕁麻疹，皮膚癢，此起彼伏，來回反復。
日常保健固然重要，但是要分清自己的身體狀況，這樣才會起到壹定的作用。不要白活，要吃苦。