卵巢可以說是女性最重要的器官之壹，健康的飲食是很好的保養方法之壹，如大豆及豆制品、山藥、山楂、柑橘類水果、綠色蔬菜、魚蝦等都是有益的食物。
需要對卵巢和子宮進行護理，以避免腹部受涼，這可能會影響盆腔血液循環，最終影響子宮和卵巢的功能。許多女性特有的疾病，如月經不調、痛經、不孕、更年期障礙等疾病大大增加。隨著氣溫逐漸升高，夏天吹空調也壹定要註意保暖。
2.註意休息，避免熬夜。
睡眠是最好的維持方式。而很多35歲左右的女性，事業正處於上升期，來自工作和家庭的壓力更大。可能需要時不時加班。但是妳要知道，熬夜不僅容易擾亂人體生物鐘，還會影響內分泌。同時，熬夜對女性皮膚的影響最大，經常熬夜的人看起來更顯老。
3.控制體重:
很多女性35歲就開始發胖，有的甚至30歲就開始發胖。肥胖不僅是健康殺手，還會影響女性的形體美。所以建議女性朋友壹定要註意控制體重。但需要註意的是，如果在豐滿的時候沒有刻意減肥，體重突然驟降，也要註意是否是疾病引起的。
4、保持美好的心情:
心情不好可以說是女性健康美麗的障礙之壹35歲，工作和家庭壓力都很大，很多瑣事都可能影響女性的心情。但煩躁、憤怒不僅影響心情，還會增加體內毒素，影響健康，加速衰老。
建議女性學會控制和抑制不良情緒，可以培養壹些自己的愛好，有助於化解不良情緒。
5、註意調節內分泌
對於女性來說，調節內分泌非常重要。例如，貝類和蝦含有高水平的鋅，有助於女性激素的分泌。
調節女性內分泌也是壹件特別重要的事情？建議多吃富含B族維生素的食物，多補充雌激素和纖維素，適當補充膠原蛋白和蛋白質，同時盡量少吃油炸食品，避免吸煙、飲酒和熬夜。
6.忌煙酒:煙酒有害健康。對於女性來說，吸煙的危害其實更嚴重。長期吸煙的女性不僅更容易衰老，乳腺癌、暖巢癌等疾病的發病率也很高。
7.堅持鍛煉
運動是最好的保持方式之壹。堅持規律運動，多做有氧運動，有助於抗衰老。同時，飲食均衡，做好這些，甚至可以讓妳看起來比同齡人年輕10歲。來自百家？