壹、立秋成立後，有必要給秋胖嗎？
中醫認為，進入秋季後，天氣轉涼，氣血逐漸聚集，殷琦逐漸增長。根據中醫天人合壹的基本理論，身體也是如此。所以有壹種說法是秋收冬儲讓人體經歷了壹個難熬的夏天。因為人不斷喝涼，經常吃凍品，夏天的濕熱不利於脾胃的消化吸收。俗話說“夏後無病，脾胃功能減弱。”
二、哪些人適合秋天？秋季如何養生？
貼秋肥，也就是秋季進補，適合能量損耗大的群體。因為他們胃口好，脾胃虛寒，更適合貼秋肥。中醫認為肉制品屬於高亮飛甘，容易滋養脾胃，所以不適合脾胃虛弱的老年人吃太多肉，也不適合脾胃虛弱的普通患者和胃火旺盛的群體。貼秋膘，秋季進補，秋季保健要結合秋季的季節特點。肺嬌氣臟，喜潤燥惡燥。秋季天氣幹燥，容易傷身傷津。所以貼秋膘不僅僅是吃肉，還有潤肺止咳，潤肺通便。同時要調理脾胃，不要吃太多油膩的食物。
第三，不足會彌補。如何理解虛？
中醫的基本原則是“虛可補”，並不是說虛不能補。虛分為陰虛火旺、腎陽虛、氣血兩虛、氣血兩虛。只有對癥食補才能對身體有益，否則得不償失，對身體有損害。氣血不足壹般導致精神疲乏，聲音低沈，易出汗，舌淡苔白，脈弱。氣血兩虛壹般表現為面色萎黃，唇甲淡，頭暈，心悸，氣短，記憶力減退，失眠，手腳浮腫，舌淡，脈細而弱等。陰虛火旺壹般表現為盜汗、五心灼熱、口幹咽燥、幹咳少痰、眼睛幹澀、舌紅少苔等。腎陽虛壹般表現為面色蒼白，四肢不溫，陽痿早泄，大便稀溏，舌質細嫩，脈細。
第四，貼秋膘是帶肉的嗎？
就吃秋膘肉而言，強烈建議大家選擇魚和鵝。牛肉除了在小範圍內腎陽虛的人群外，不適合其他人群在秋季進補。牛肉性溫，會助陽傷陰。鮮果的選擇也是融入秋季養生的重點，要滋陰潤肺，潤肺通便。比如梨肉味美，汁多，有清熱解毒、生津止渴、潤肺的作用。生吃，打汁，煮或熬膏，對陰虛肺熱咳嗽有很好的治療作用。如果和菱角、純蜜、甜汁同屏，實際效果會更好。蓽茇、桃子有止咳潤肺、清熱解毒、生津澀腸的作用。生吃鮮柿子，對肺結核幹咳、虛火肺痿、虛勞咯血都是合理的。但是記得吃熟的桃子，不要空腹吃，也不要太貪。吃桃子容易導致膽結石。
秋季多吃蘿蔔有健脾和胃、健胃消食、疏肝理氣、止咳化痰的作用。如果想多喝湯，可以健脾開胃。比如常見的食物有山藥、銀耳、蓮子、百合、甜杏仁等。同時，也可以用麥冬、沙參、麥冬、蘆根、霍山石斛泡茶代替茶葉。蓮藕也是秋天非常好的食材。生藕清熱解毒，生津止渴，熟藕健脾養胃，益血。有壹種觀點認為“生藕宜夏，熟藕宜秋，生藕宜嫩，熟菜宜壯老”。這樣會有滋陰潤肺，健脾胃，潤腸通便的實際效果。