夏天不能暴飲暴食，也就是不能吃飽，尤其是晚飯的時候。諺語說:“少吃點，活到九十九。”蘇文在《黃帝內經》中指出:“飲食要適度”，“不能使之變壞”。老人和小孩的消化力不強，夏天就更差了。如果他們吃多了，消化不了，就容易損傷脾胃，導致胃病。如果妳吃到八成飽，妳的食欲會繼續增加。
夏季炎熱，胃腸功能隨之減弱，所以在飲食方面，有必要調配好，這將有助於增強脾胃的功能。面粉和大米、粗糧要搭配得當，多吃。粗糧壹周要吃三頓，稀幹糧要適當安排。夏天宜吃兩稀，早上面食豆漿，中餐幹飯，晚上稀飯。夏季以菜、瓜、豆類等蔬菜為主，輔以素食。肉類最好是瘦豬肉、牛肉、鴨肉和魚蝦。老年人以魚類為主，輔以瘦豬肉、牛肉、鴨肉。
夏天，妳應該按時吃飯。想吃就不吃，不想吃就不吃。這樣會擾亂脾胃的正常活動，使脾胃的生理功能紊亂，導致胃病。
夏天少吃冷食冷飲，尤其是冰。老年人的脾胃消化吸收能力逐漸下降，小兒和兒童的消化功能尚未充盈。夏天，它們會受到濕熱的侵襲，影響脾胃的消化吸收功能。如果吃冷食，喝冷飲，會損傷脾胃。寒性食物就是寒性食物，寒濕結合會使脾在胃周圍消耗，導致腹瀉腹痛。