1.調節情緒
良好的心態有利於肝臟的保健。如果情緒波動，可使體內激素分泌失衡，導致血液循環障礙，影響肝臟的血液供應，使肝細胞缺血死亡。在中醫七情中，說生氣傷肝，生氣會導致肝臟引流不暢，導致肝氣郁結，久而久之容易引發肝病。
所以男人要避免生氣，想辦法發泄自己的不開心。
獲得充足的睡眠
加班熬夜是職場常態，但肝臟只能晚上休息。睡覺時，人體處於俯臥位，肝臟可以享受更多的血液灌溉。另外，身體處於休息狀態，對肝臟的負擔最輕。因此，高質量的睡眠對保護肝臟有顯著的作用。如果睡眠質量差，也會影響肝功能。
醫學資料表明，約32%的重度睡眠呼吸暫停患者存在肝功能異常，肝功能的損害程度與呼吸暫停的嚴重程度成正比。
3.飲食保護肝臟
飲食護肝主要有兩點:壹是優化食物，提供充足的營養物質，滿足肝臟的生理需求；第二，註意飲食衛生，防止細菌和病毒入侵肝臟。
適當鍛煉
每個人都應該積極參加體育鍛煉。這個時候壹定要選擇壹個視野開闊，視野開闊，空氣清新的地方。我們可以慢跑，或不快，騎自行車打羽毛球，遊泳等。，使疲勞在運動後10-20分鐘內消失。
5.多喝這些養肝茶。
玫瑰花茶
玫瑰性質溫和，富含維生素。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質的功效，適合春季飲用。
蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和消化聖品；它含有豐富的礦物質，其中的鉀和鈉起到調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃則增強肝膽功能，防止肝硬化的發生。此外，常喝蒲公英茶可以治療和預防缺鐵性貧血。
菊花茶
那些平時脾氣暴躁易怒的人，或者春天特別容易眼睛紅腫的人，都是太生氣了。這是經驗性的。建議大家不妨每天喝菊花茶，因為菊花是壹種辛辣提神的藥。菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用，可降肝火。用有提神作用的薄荷喝菊花，效果會更好。
枸杞茶
如果春天總覺得眼睛幹澀，看不清東西，說明妳的肝陰不足，屬於虛證。這個時候可以嘗試每天喝枸杞茶。枸杞茶能滋腎、養肝、養肺、明目、強筋骨、改善疲勞。特別適合長時間躺在電腦前的上班族。既能對抗春困，又能緩解眼睛疲勞。
決明子綠茶
決明子綠茶性涼潤喉，具有清熱平肝、降血脂降血壓、潤腸通便、明目益眼的作用。適用於高血壓、高血脂、便秘、視力模糊等。決明子和綠茶各5克。(或分別用決明子粉5克，綠茶粉5克)用小火炒決明子至香味溢出，取出放涼。將炒好的決明子和綠茶放入杯中，加入開水，浸泡3 ~ 5分鐘後飲用。用水喝，直到味道變淡。