此外，南瓜子和開心果中的各種營養豐富的物質還可以幫助孩子增強體質，提高抵抗力，非常適合正在成長的孩子。
需要註意的是，開心果中所含的蛋白質屬於外源蛋白，有家族過敏史或過敏體質的兒童要謹慎食用。
2無花果的鈣離子特別豐富，所以無花果是補鈣健腦的絕佳食物來源之壹。無花果也富含不飽和脂肪酸。吃無花果還可以預防大便幹燥和便秘。
無花果中含有的阿司匹林可以促進血液循環，使大腦得到充分供血，對促進大腦發育有很好的作用。無花果的味道很香。基本上沒有人不喜歡吃無果的。幹果吃起來更方便，更清爽。
因為無花果熱量高，所以想控制體重的孩子最好壹天不要超過壹把。
3松子松子富含不飽和脂肪酸。這些脂質是人體各種組織和細胞的成分，也是大腦和神經組織的主要成分。經常食用松子可以強身健體，提高身體的抗病能力。
松子富含磷和錳，對大腦和神經有益。它們是學生和腦力勞動者的健腦產品，對阿爾茨海默病也有很好的預防作用。
但由於松仁富含油脂，膽囊功能嚴重的孩子要謹慎食用松仁。
4酸奶很多健康專家都說酸奶對滋補健康有很大的作用，所以是孩子喝零食的首選。
益生菌發酵的酸奶不僅保留了牛奶中的營養成分，其中蛋白質和鈣比牛奶更容易被人體吸收，而且乳酸菌還能幫助寶寶調節腸道健康。
可以說，乳酸菌是酸奶的營養精華。但給孩子購物時，要盡量避免含有添加劑的酸奶產品。