其實朋克保健是現在大部分年輕人都在做的事情。除了食補，他們還會去美容院、理療館做壹些保健項目，比如肩頸護理(用精油開背)、刮痧、拔罐、艾灸、泥灸、熏蒸、按摩等等。這些物品也是養生中最常見的物品。但壹年四季做的最多的是艾灸、泥灸、熏蒸等熱源項目。
科學研究表明，當溫度降低1度時，免疫力會降低30%以上。溫度上升1度，免疫力會增強5 ~ 6倍。而我們是溫血動物，身體會根據環境自動調整體內的新陳代謝，讓我們的身體達到壹個穩定的溫度。為了保持健康，人的體溫需要保持在36.5℃。但在30歲以下的年輕人中，很少有人能把體溫維持在這個溫度。大多數人的體溫只有36℃左右，而越來越多的人體溫在35℃左右。
至於這部分人，體溫低，代謝能力差。往往醫生會建議多吃溫熱的食物，多洗澡，泡腳，做艾灸。食補太慢，泡腳通透性不強。嚴格從中醫上講，泡腳等被動發熱其實是在發泄。即使水裏有藥材，也是泄多於補；艾灸真的很好。有什麽好的？在於艾灸的熱滲透性強，但是有幾個bug。艾灸麻煩，煙熏，有臭味。
但是隨著現代科技社會的不斷進步，市面上出現了很多關於內生熱的產品。品類太多，要擦亮眼睛。
記得幾年前因為宮寒導致痛經。壹開始是貼暖寶寶或者用暖暖的手提袋敷，緩解疼痛，然後吃中藥調理。沒用的。後來我去做了艾灸，效果不錯，但是真的太麻煩了。從朋友公司拿了壹盒叫磁療的東西來滋潤享受結石。當時跟我說是發燒，拔了插頭自動加熱，能透入皮下8厘米。我壹聽，是內生熱。
科技真的很先進，什麽都方便。在家裏可以用磁療滋潤，享受石灸。