養肝健身

王(武術損傷修復師)飲酒是導致脂肪肝的原因。肝臟有很多工作，其中壹項就是脂肪代謝的功能。也就是肝臟可以將脂肪轉化為身體各器官生命活動中容易利用的“能量”。然而，當肝臟試圖分解酒精時，其分解和轉化脂肪的功能就會降低或停止。所以中性脂肪型的脂肪會不斷堆積，導致肝腫大，從而形成脂肪肝。脂肪肝可以說是壹種無意識的癥狀，其形成之快令人咋舌。只要每天壹杯啤酒的量，壹周後，大部分肝臟就會產生這種狀態；但只要停止飲酒，輕微的脂肪肝癥狀會在兩周左右自動分解。所以，酒不宜天天喝，不宜過量，不宜長期飲用。如果壹定要喝酒，每五天至少要停壹天，給肝臟壹個喘息的機會，這樣不僅可以預防脂肪肝，還可以預防肝炎和肝硬化。對於脂肪肝的人來說，戒酒是必要的。酒齡越長，戒酒時間越長，服用保肝的藥物，脂肪肝可稍有緩解。有人會問，我平日不喝酒，壹檢查就有脂肪肝的癥狀。我該怎麽解釋呢？不喝酒的脂肪肝不應該叫脂肪肝。然而到目前為止，現代醫學還沒有人講過這種病變是怎麽來的，或者根本不知道除了脂肪肝，還有和脂肪肝癥狀完全壹樣的肝病。至今沒有正確的醫學名稱，但中醫早有記載，稱之為“肝膜變性”。肝臟膜的退化主要是由心臟下方的腫塊引起的。心臟腫脹是由暴飲暴食和寒冷以及不加控制的飲食引起的。心下腫塊的位置在胸肋交點下方，即九尾穴；氣長期停滯在這裏，會影響橫膈膜和胃的蠕動。癥狀包括:總覺得胸悶，心裏堵著什麽東西，癥狀輕的時候摸不到東西，嚴重的時候能摸到硬硬的東西。胃的蠕動受到限制後，會逐漸限制腸的蠕動，因為胃和腸是壹體的。腸胃出了問題，橫膈膜就相當受損了。橫膈膜以上，心肝肺臟:肺部會出現呼吸不足，或喘息，或胸悶，這也是很多人哮喘的原因之壹。心臟有心包油或夾心的癥狀。王(武術損傷修復師)飲酒是導致脂肪肝的原因。肝臟有很多工作，其中壹項就是脂肪代謝的功能。也就是肝臟可以將脂肪轉化為身體各器官生命活動中容易利用的“能量”。然而，當肝臟試圖分解酒精時，其分解和轉化脂肪的功能就會降低或停止。所以中性脂肪型的脂肪會不斷堆積，導致肝腫大，從而形成脂肪肝。脂肪肝可以說是壹種無意識的癥狀，其形成之快令人咋舌。只要每天壹杯啤酒的量，壹周後，大部分肝臟就會產生這種狀態；但只要停止飲酒，輕微的脂肪肝癥狀會在兩周左右自動分解。所以，酒不宜天天喝，不宜過量，不宜長期飲用。如果壹定要喝酒，每五天至少要停壹天，給肝臟壹個喘息的機會，這樣不僅可以預防脂肪肝，還可以預防肝炎和肝硬化。對於脂肪肝的人來說，戒酒是必要的。酒齡越長，戒酒時間越長，服用保肝的藥物，脂肪肝可稍有緩解。有人會問，我平日不喝酒，壹檢查就有脂肪肝的癥狀。我該怎麽解釋呢？不喝酒的脂肪肝不應該叫脂肪肝。然而到目前為止，現代醫學還沒有人講過這種病變是怎麽來的，或者根本不知道除了脂肪肝，還有和脂肪肝癥狀完全壹樣的肝病。至今沒有正確的醫學名稱，但中醫早有記載，稱之為“肝膜變性”。肝臟膜的退化主要是由心臟下方的腫塊引起的。心臟腫脹是由暴飲暴食和寒冷以及不加控制的飲食引起的。心下腫塊的位置在胸肋交點下方，即九尾穴；氣長期停滯在這裏，會影響橫膈膜和胃的蠕動。癥狀包括:總覺得胸悶，心裏堵著什麽東西，癥狀輕的時候摸不到東西，嚴重的時候能摸到硬硬的東西。胃的蠕動受到限制後，會逐漸限制腸的蠕動，因為胃和腸是壹體的。腸胃出了問題，橫膈膜就相當受損了。橫膈膜以上，心肝肺臟:肺部會出現呼吸不足，或喘息，或胸悶，這也是很多人哮喘的原因之壹。心臟有心包油或夾心的癥狀。拍x光時，肝臟外面會出現壹層霧氣，稱為脂肪肝。這種霧氣在中醫裏叫做三焦。(註:三焦在正常無病狀態下是透明的，和其他經絡完全壹樣。)臟腑外圍三焦形似豬網油，負責臟腑外圍的運化和傳導。壹旦肝的三焦開始霧化，就說明肝的散泄功能受到限制，此時也可發生肝炎或肝硬化。要徹底改變養肝的壞習慣，只需要手術。這些疾病仍有可能復發。要徹底改變不良的生活習慣:壹是作息正常，不吃生冷食物，不喝酒，控制飲食，正確運動(每天做20分鐘的保健操)，然後根治病根。心下的愈合過程需要壹段時間才能見效，積累的廢物是壹點壹點清除的。取出後胸腔呼吸順暢，心臟不再有壓迫感。這種感覺只有親身經歷過的人才體會得到。對肝臟有益的食物肝臟的功能是運輸和儲存營養物質，解毒。因為肝膽脾胃是兄弟，胃腸功能的好壞與肝膽密切相關。蛋白質:受損的肝臟需要營養，最重要的是蛋白質。可以幫助肝細胞再生，避免肝功能退化。蛋白質可以很容易地從雞蛋、牛奶、魚、肉和豆類中獲得。谷物和根莖:谷物和根莖可以幫助提供足夠的熱量來節省蛋白質的消耗。維生素A、B、C、E:多攝入維生素，可以促進肝臟的新陳代謝，緩解因肝功能不佳引起的疲勞、腸胃不好等癥狀。酵母、蔬菜和水果都是很好的營養來源。含有硫化物，可以清除血液和肝臟中的毒素。強化肝功能，預防脂肪肝:啤酒酵母(包括B組)、紅甜菜、大豆卵磷脂(未改性)都是不錯的選擇。本文摘自《通絡除百病:百病皆始於經絡不通！教妳進行疏通經絡、促進血液循環的保命養生操，恢復妳強大的自愈力/王(武術傷害恢復師)/大樹林