老年人註意心理調節，保持樂觀開朗的精神狀態，對健康長壽具有重要意義。心理學家認為，能使老年人實現健康長壽的因素有很多，豁達開朗是其中重要的壹個。馬克思說:“壹個好心情比十副良藥更能緩解身體的疲勞和痛苦”。
醫學研究證明，許多老年病都與不良精神因素的刺激有關，影響機體的生化代謝，降低免疫功能。註意調節心理平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞功能，改善血液循環。
有些老人生病時，害怕疾病，產生各種負面情緒，對健康的危害更大。現代醫學認為，恐懼、抑郁等不良情緒會抑制中樞神經系統，機體某些器官和腺體的功能會失衡，引起代謝紊亂，疾病就容易乘虛而入。從中醫的角度來說，“百病皆始於氣”，情緒不好使人的精神機不正常，肝失化氣，肺失功能，百病皆因氣滯所致，所以情緒不好不僅會導致疾病的發生，還會加重疾病。
壹位美國心理學家說:“煩惱是壹種情緒的痙攣。精神壹旦被某種東西牢牢纏住，就不會輕易放棄它；”壞情緒是壹種頑固的力量，往往難以擺脫。多方面努力擺脫不良情緒是直接因果法，‘心理勝利’是意誌的力量。“對於抑郁無法自拔的人，心理醫生建議，不要獨自琢磨太多，找壹個善良通情達理的人，向他傾訴心事，可以減輕痛苦。此外，如果妳想學會暫時解除煩惱，遇到不愉快的事情，可以用“以花代樹”的方法，選擇自己最感興趣的事情，耐心而熟練地去做，逐漸取代那種心理“痙攣”，改變自己的不良情緒，中醫心理學上稱之為“移情換氣”治療。
現代老年學的研究和對長壽老人身心的探討，肯定了心胸寬廣、性格開朗、遇事冷靜、精神樂觀的長期“適度放松”是長壽的重要因素。而心情不好是慢性病的源頭。著名生物學家巴甫洛夫曾說:“開朗可以讓妳感受到生活的每壹拍，生活的每壹個印象都來源於感受。粗心大意就是身心的快樂可以讓妳的身體得到發展和強壯。”因此，老年人應努力保持心理平衡和穩定。
老年人在生活中也要培養“知足常樂”的思想。滿足於快樂和幸福會促進他們的健康和長壽。