在日常生活中，很多人都有飯後散步的習慣。俗話說“飯後散步，活到九十九”。飯後散步確實有很多好處，可以加強鍛煉，促進食物的消化吸收，促進睡眠，提高人的免疫力和身體素質。大城市的街道辦，生態園，每天都會有很多人飯後散步。但是，飯後散步並不適合所有人，以下三組都不適合飯後散步。
1，胃病患者
患有胃病的人，尤其是胃松弛的人，很容易加重胃松弛的情況，引起胃痛。如果飲食不合適，也會引起惡心、嘔吐、反胃。因此，患有胃病的人應盡量選擇飯後半小時後散步，散步的時間不宜過長。不要走得太快，尤其是中老年人在走路的時候，最好有親人等著，以防摔倒等意外情況。
2.患有心臟病的人
心臟病患者剛吃完飯心血管壓力會加重，血性夜變濃。如果飯後立即散步，非常容易出現呼吸不暢、窒息甚至心肌梗塞等癥狀。所以飯後休息後要散散步，註意身體，不要走太快。
3.低血壓和缺鐵性貧血患者
飯後，胃的消化功能增強，人體會給胃提供大量的血液。缺鐵性貧血和低血壓的人，飯後馬上走路非常容易使大腦缺氧，更嚴重時會頭暈，甚至心臟驟停，所以低血壓和缺鐵性貧血的患者不適合飯後走路。
每個人的身體狀況不同，運動方式的選擇也會不同。飯後散步適合大多數人，但不適合以上三類人群。每個人都要根據個人情況選擇適合自己的鍛煉方式，比如跑步、打排球、廣場舞、爬樓梯、遊泳等。，不可盲目跟風，否則不僅不能強化鍛煉的實際效果，反而會繼續危害人體的身心健康。
飯後散步對大多數人來說是非常好的運動，可以減輕壓力，促進消化，緩解情緒，增強抵抗力。如果妳是那種適合飯後散步的群體，為什麽不在飯後和壹些朋友結伴或者獨自散步半個小時呢？如果妳屬於以上三組中的壹組，妳可以選擇另壹個時間或者不同的鍛煉方式。
“飯後散步，活到九十九”只是壹句俗語。雖然有傳染性，但是太片面了。無論哪種運動都能促進身心健康，都是最重要的。