對策:每1小時，彎腰、扭腿、伸胳膊、轉脖子、搓臉。如果妳不想突出，妳可以去洗手間或者洗臉，強迫自己站起來走路。也可以做隱性勞動，比如把亂七八糟的東西整理好，清理桌椅。
2、避免過度用眼“久傷氣血”用眼時間過長會導致近視、視力模糊、眼睛幹澀等問題。”張對說道。
對策:關鍵是促進血液循環。每1小時看距離5分鐘，最好做眼保健操。也可以手掌摩擦放在眼睛上，反復做5-10次。
3、註重著裝，為了職場形象，即使烈日如火，很多男人還是穿皮鞋。女人踩七寸高跟鞋，腳痛腿痛是家常便飯，也影響心情。
對策:在辦公室備壹雙柔軟透氣的平底布鞋，壹進辦公室就穿上。布鞋可以比妳平時穿的鞋大壹號，有利於血液循環和養生。
4、註意飲食的不規律，具體來說就是不吃早飯，湊合著吃午飯。“上班族”常吃的盒飯、外賣缺少水果、蔬菜和油，對健康非常不利。
對策:辦公室裏放水果和綠茶。桃子是最健康的，可以作為夏季的滋補品，也可以多喝綠茶，在利尿的同時可以提神醒腦，促進消化，抗輻射。另外，每天上班前，用飯盒裝飾壹下剁碎洗凈的黃瓜和西紅柿，也是不錯的零食。
5、註意空調病，空調房是疾病集中營。冬天太熱，夏天太冷，導致成批出現感冒、腸胃不適等癥狀。再加上缺乏負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然不高。
對策:找個空調吹不到的地方，比如走廊或者陽臺，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，順便搓搓手腳。