1.空氣應該是新鮮的。
空氣是人們每天接觸的壹種物質。空氣中的氧氣占空氣體積的1/5，與人類密切相關，是人類生命不可缺少的物質。運動場地周圍最好不要有工業廢氣、粉塵和吸煙產生的煙霧，因為它們會降低運動能力，對健康有害。尤其是吸煙產生的煙霧非常有害。煙霧中含有大量的壹氧化碳，會結合血液中的部分血紅蛋白，失去氧氣的正常運輸功能。早晚選擇空氣新鮮的地方進行體育鍛煉是最好的。
2.無噪音幹擾
噪音會影響鍛煉者的註意力集中，運動擴散，鍛煉效果差，還可能造成傷害事故。實驗表明，噪音降低運動效率，增加運動者的疲勞；優美動聽的音樂給人以藝術享受，不僅能使鍛煉者輕松愉快，還能提高鍛煉興趣，加強動作節奏感，鍛煉效果。現在體育比賽和群眾體育活動中廣泛使用音樂作為伴奏，這不是沒有道理的。
3.溫度和濕度要合適。
環境的溫度和濕度對運動有影響。如果溫度過高，運動時出汗過多，可能會發生脫水。如果在烈日下進行耐力運動，會降低工作能力，過早出現疲勞。當體溫升高到壹定限度以上，就會發生中暑。寒冷環境下的運動消耗大量熱量，人體為了維持壹定的體溫，可能會出現畏寒不適的情況。溫度過高，會影響汗液的蒸發；低溫高風速能促進汗液蒸發。寒冷潮濕的氣候和潮濕的衣服對運動有不利影響。人體對熱環境的適應速度比冷環境快。熱環境比冷環境對人體生理的影響更大。在適宜的溫度和濕度下運動是舒適的。人體適應不斷變化的外界環境，在不同溫度或濕度的環境中進行適當的運動，增強體質，提高對外界環境的適應能力，也是壹個方面。但應提前做好預防措施，謹慎行事。
防禦傳染病
在大量運動的影響下，生物往往因為應急系統超負荷而處於敏感狀態，對各種氣候變化的適應能力和對某些傳染病的抵抗能力下降，使周圍的各種病菌乘虛而入，容易發生傳染病。因此，除了選擇良好的運動工作環境外，保持良好的運動環境也是不可忽視的重要方面，如保持飲食和住宿衛生，調節室溫和通風，勤洗澡、換衣服、曬被子等。