許多人練習馬先生的打樁方法。據說武當山的壹個樁友修行很好，達到了很高的境界，但是壹直不露面。2017，10年6月的壹天，他主動來到明心堂拜訪馬勞，匯報了自己的修行心得。他叫朱崇明(以下簡稱“朱”)，經歷不凡。我們錄了下來，和大家分享。
朱:
我的經歷和我的家庭有很大關系。
我父親是這個村子的移民。八九十年代還以農業為生，經濟靠農田，可見農田的重要性。我們家從小在村裏就被別人欺負。同齡的時候，別人家分田地，都不給我。我從小性格內向，抑郁，易怒，導致了我的健康問題。到了初中，滿臉都是痘痘，就自己上山采藥。這個藥那個藥用多了之後，效果越來越差，體內毒素不斷堆積。
剛進入社會工作的時候，先在船廠幹過，修過船，燒過電焊。後來我的眼睛問題可能也和這個有關。焊船的時候，鐵板滑了壹下，壓壞了我兩個手指，然後去醫院做了多次手術。因為醫生說我的手指需要營養，不然骨頭會死。就這樣，我從小腹取皮，取皮，把受傷的手指擡高壹個月，然後切開，再手術修復手型。這個手術重復了很多次，植皮的時候我的胃發炎，腐爛，嚴重感染。然後吃了很多抗生素和消炎藥。在醫院吃了幾個月的藥，天天打點滴。管子是滿的。那時候我才二十多歲。
靜脈點滴註射太多，手術後又動了力氣。我暫時幹不了重活，已經整整壹年沒上班了。後來學了廚師，做菜總是輕松壹點。但是工作量很大。我們五六個人要給四五百人做飯。我們每天都很累，每天加班，吃飯不規律，吃多了好吃的，工作的時候毀了胃，傷了背。做了兩年廚師，臉很黃，像橘皮壹樣，手也壹樣。早上晨會，我站不了十分鐘，走路還行。我的腳很虛弱，當我站在會議的最前面時，我感到頭暈。這幾年，我身體裏的壹些病人也慢慢冒出來了。
我當廚師的時候，談過壹個對象。我性格不好，經常吵架，晚上睡不著。早上五六點早起，晚上七八點下班。經常忍無可忍，晚上壹根接壹根的抽著煙睡不著。朋友有婦科問題，醫生讓我去做個檢查。結果得了前列腺炎，走上了四處求治的道路。我辦公室對象的親戚是醫院的科室主任。他對我對象說:“妳結婚了嗎？”如果妳沒結婚，就不要和他說話。“也就是說，我的醫院已經處理不了了，中西醫結合治療慢性前列腺炎真的很難。從此對象也分了。
在聯系馬勞·樁功之前，我從上到下都感到惡心:
偏頭痛；
耳鳴；
咽炎；
眼睛經常在工作中突然消失(暫時性失明)；
胃有問題，經常胃脹。如果下午吃了東西，晚上就會覺得不舒服。
腰痛；
再往下，我還有前列腺炎，慢性前列腺炎醫院基本處理不了；
臀部和陰部經常癢，癢到半夜睡不著覺，臉和黃體瘦得像抽了壹根大煙；
還有就是風濕性關節炎。喝了酒，第二天腳就疼。
那時候我學醫比較差，就聽《黃帝內經》，徐文兵老師講站樁，因為我從小受壓迫，特別喜歡武術。很有興趣聽聽關於站樁的內功。我壹開始是懷疑的，試著站了壹會兒。我壹刻也忍受不了，特別難受，特別痛苦。我無法忍受10分鐘或20分鐘。我很爭強好勝，而且我當時就想，壹定要照顧好自己的身體，所以壹開始就給自己下了任務，每天都要站壹個小時！如果妳累了，就休息壹會兒，然後休息壹會兒再站起來。如果疼的堅持不住，休息壹下站著就好了。反正妳壹天要補夠這壹個小時的時間。堅持了幾個月，我精力充沛。剛站的時候，晚上要起來七八次。後來壹晚上上去壹兩次。感覺效果很好，信心也夠了。
這樣站了沒多久，腳底就起了水泡，可能是之前吃抗生素和西藥的寒毒排出來了。腳底長水泡，頭頂長膿包。站了壹會兒，牙齒還是疼得要命。那時候不知道怎麽擺脫病痛，就去醫院看牙。現在訓練期間牙疼不去醫院。身體每疼壹次，就覺得更健康了，好像技術提高了。就這樣，牙疼，突然感冒了。過了幾年，出現了很多癥狀，最後我徹底修復了。
那時候我是邊工作邊練的。我看了幾十遍馬勞的視頻，然後自己摸索。我是個敏感的人，很多事情慢慢就出來了。有時候站著就躺著，有時候會生氣，有時候會旋轉，有時候會做各種鳥的動作。晚上站在樁上，早上去公園鍛煉。突然，各種武功招式又出來了。這東西太神奇了。可能是我壓力太大了。站在樁上我還是又哭又笑。我哭的時候，這個人特別舒服，滿滿的幸福。
馬勞:
妳病得太重，所以反應大。再加上妳還年輕，氣可以調動起來，身體會恢復的很快。
朱:
我引用了道家“老子”的無為法，逐漸形成了壹些套路，就是壹個樁功會形成幾百個樁功。
【解讀】其實套路只是無數樁功的組合，樁功只是套路的分解。
馬勞:
這個練習是我自己做的。(最終的成就是自然)
朱:
大自然的靜是生動的，動是安靜的，武術的壹些套路來了。所以古人說師父領進門修行靠個人，佛家也說“居無定所生其心”。在我清空了壹切之後，壹切都自己出來了，包括養生操，呼吸呼吸，武術套路。
我壹直站在馬勞的第壹種風格，這種風格讓我的身體恢復得非常快。站壹段時間後，很多問題逐漸變好。現在壹年基本不感冒，夏天不怕熱，冬天不怕冷。還有壹些玄妙的東西，體內有氣，有上下，有開合，命門也在開，有壹種虛無，像拔火罐壹樣壹下子灌滿了肚子。有時候腰很燙，眉毛發亮，有壹股氣流從耳朵裏突然“嗖嗖”地進去了。
圖1
我住在武當山腳下。現在練習沒有那麽多反應，有些動作更有規律。去年，拳擊解散了。今年感覺力量集中在手上，動作越來越柔和。
在武當山，我遇到了各種各樣的人。很多人想教我，讓我崇拜，但我壹個都不崇拜。因為給我練過之後，我的思維水平和他們不是壹個層次的。現在主要走修心養性這條路。因為馬老師說，所有的技能，包括拳法，都是可以自己創造的，所有的技能都是後天習得的，但是修心是先天大道。這幾年學了壹些修心養性的東西，摸到了門。
馬勞:
這是每壹朵烏雲都有壹線希望。不是每個人都能得到佛法的。得到佛法是妳個人的福報，妳的病可能是讓妳學我的功夫。
朱:
我剛開始站這堆，別人都說沒用。
馬勞:
妳不用跟別人說這堆有用。他沒有那個福氣，也不會相信妳。
朱:
是的，很多人不相信，但是互相學習之後，覺得我很有活力。
馬勞:
現在很多高手在電視上表演，根本沒有內功，外功也不行。
朱:
和別人玩的時候，我可以停下來，拳頭碰到他肚子會自然轉動。因為這不是妳死我活的搏鬥，妳打它，放下它，它就會自動停止。這很奇妙。也許這就是所謂的“上帝”。
現在我壹切都好，非常健康，我的眼睛不僅很好，而且非常明亮。我的大腦以前記不住東西，現在記憶力非常好。以前不懂壹些佛經道經，現在修行自然懂了，明白了它們的真諦，不是表面上的，心境也不壹樣了。
我終於站在了虛空中，感覺與宇宙融為壹體。前天站了差不多兩個小時，壹點都不累。我感覺像踩在白雲上，壹點也不累。現在組建了壹個小團體，教了很多人，身邊很多人都健康了。
馬勞:
好吧！功德無量
朱:
我教過很多人，他們都很感謝我。我教人們不要向別人要錢，但許多人會為我提供。我想，如果我壹心想賺錢，我的心就很難平靜下來。老子說:“我可以自私，因為我不自私。”現在很多人支持我，讓我堅定了做這件事的信念。
我修煉的時候有XXX太極傳，有的去武當山找徒弟。其中壹個轉了幾天，看見我說:“妳是聖人，學我吧。”但他說，妳練那個高架三年，中架和低架就有九年，九年也不壹定能完成。學了幾天，太復雜了，就不練了。復雜不是大道，越復雜越不是大道。
武當XX門也有人。他們也找到我，想做我的師傅，但我沒有同意。有道家的和尚，也有很多人喜歡我，但是我沒有同意，因為我現在會走路了，他讓我去爬，我就再也不去了。
馬勞:
哈哈哈哈！
朱:
我看到很多從業者，都是練得很差的。他們在訓練的時候都是俯臥著走路，膝蓋放在手上走路。我有時候會和他們交流，他們也會在那裏看我打拳。我不知道我打的是什麽拳，但我知道我有功夫。他們也知道他們練的是廢物，我練的是維護。雖然他們知道這壹點，但他們仍然在實踐自己的。
馬勞:
都是先入為主，都認為先學是最好的。
朱:
我已經把內功練到壹定程度了。我壹看到這個人打拳，就知道他的功夫有多好。我沒同意這些人找我。我說我想找壹個有德行的人，我很佩服他。在過去的幾年裏，我看到了這些技術，我只崇拜馬勞。真的，正如馬勞所說，這是激進的。
圖二
朱:
我們那裏有個人練拳擊，膝蓋受傷了。陪我站了六天，他的膝蓋好多了。也有眼神不好的人。當他們與眼睛站在壹起時，他們哭泣並恢復。我教過的人也有孩子壹停就咳嗽流鼻涕。孩子最明顯的就是排便。多吃壹站後，他們馬上去上廁所。原來我站在樁上經常放屁，壹天放幾十個。今年開始吐，吐出來的東西像膠水壹樣，可能是身體融不掉的東西，但是越吐越舒服，越覺得新鮮。
馬勞:
書上的練習題我都寫了，怕別人不學。因為現在外面的邪法太多了，邪法易遇而難成。外面有很多高手，就像醫生壹樣。好醫生難找，名醫好找，因為他名氣大，壹找到就能找到。內功也是如此。大師每天都在電視上做節目。妳找到他，給他錢，然後收妳做徒弟。
朱:
我知道現在市面上是這樣的。很多門派要幾十萬的老師，有的幾十萬，學費是額外的。
朱:
我現在的生活主要是自學。2015我在清遠當廚師的時候，就開始學習馬勞的站樁。年初開始學習。六七月份的時候，我有壹個想法，去壹個修道院，辭掉工作，因為身體太差了，更加註重身體。當時存了幾萬塊錢，心裏想，花了幾萬就去上班，現在先練練。
出來後第壹站是南嶽，但是不適合我，然後就留在了武當山。後來經人介紹認識了壹個出家幾十年的道士老師，跟她學了壹段時間。當我和這位老師在壹起時，我站在馬勞的那堆上。她說:“妳練的什麽？不練的話可以學國民太極二十四式。練好那二十四式，就可以出去賺錢了。”這是我謀生的壹種方式，因為很多人去武當山練太極。她經常批評我說:“不要這樣練，練太極多好啊。”我只是沒有實踐，所以我說我最好在樁功實踐三年。幸好我當時沒聽她的，不然我也不會是這樣的身心狀態。
我覺得馬勞·樁功的風格是道功。這個站開了以後，什麽都連上了，包括睡覺技巧。現在壹躺下調整身材，就覺得渾身發熱。這壹段時間，我練的少了，輸了。晚上睡覺的時候自然會補上妳。當妳在公園裏練習的時候，妳可以感覺到半個小時的運動後，氣息從妳的頭上傾瀉而下。
馬勞:
所以我反復強調要把天根和地軸連起來，天地的能量就從這個大洞輸入體內。為什麽我們如此強大？那些高手50歲才能練。為什麽？因為他體力、肌肉力量、內力不足，無法得到自然能量的加持。我們的這個東西應該是最自然，最放松，最無痛的。這是自然狀態。百會、會陰的軸線應垂直於地面，並與地心相交。如果妳翹著二郎腿，撅著屁股，踮起腳尖，那不是道，那是妳自己的思維。
朱:
我現在不在乎外形，只要內心平靜下來，自然會開始補氣。有時候站著站著，感覺尾巴都被汽化了。站在樁上可能會起到拔骨頭的作用，骨頭好像自然開了。朋友看到我說，今年感覺妳的骨頭長高了，看起來很結實。前陣子我也在群裏發了壹通牢騷。突然，這個人反抗毆打，肚子脹起來，感覺不到疼痛。現在很多人修行的是外求，我們是內求。道家說“道之動則反弱者”，佛家也說“回頭是岸”。平時大家都是虧本工作，虧本上班。
馬勞:
所以要聚而不散，要養而不耗。
朱:
我非常感謝馬勞。這些年來，很多人教我這個教我那個，我什麽都沒學到。我看了很多書，也知道各種各樣的衛校，但是沒有跟著學。我“越來越多地學習並迷失了方向”。我只需要知道我的心思壹次，但我不會拘泥於教條。大多數人去“為學”，而不是“為道”。
馬勞:
妳現在的狀態是妳意識到空性是最好的，妳剛才說的沒有錯。妳不用在外面乞討。我現在可以用我的身體做壹個很好的演示了。和我壹起學習的很多人都生病了，現在身體都很好。好吧，妳對此沒有意見。剛學這麽短時間，能達到這種程度真的很不容易。這是個人的根本和認識。
朱:
身體好了，就覺得這是我壹輩子想做的事情。因為我身體好了，我想讓更多的人健康。所以我現在許了壹個很大的願望去做這件事。
和妳的老師合影留念。
後記:
朱崇明呼籲馬老侯分享他的作文。
——《談馬勞與功夫》
昨天我去了馬勞，完全被馬勞征服了。呵呵...為什麽這麽說？我有點自大。這幾年在武當修行的很多師傅都說要收我為徒，我都沒答應。說實話，我心目中的大師不僅是壹個武功很高的人，還是壹個道德修養非常高的人。
告訴我關於馬勞大師的事情:這是我第壹次見到馬勞，馬勞比我想象的更強大！馬勞不僅功夫深不可測，而且德行極高。在我心目中，他是當今壹代的大師。
馬勞非常友好，馬勞讓我感覺像父親壹樣親切。
馬勞很有同情心，對儒釋道都有很深的理解。馬勞是個聰明人。
馬勞永遠是壹位大師，無私的教學，因材施教。我修行的很多東西，都是我無為而自然形成的，也得到了馬勞的認可。這是難得的，值得大獲成功！到了高級境界，都是道的本性，法的不確定性，無為。這正是馬勞的理念，我非常欽佩。壹般高手對學生會都是綁架心態，妳做什麽都要聽我的。馬沒有...
當然...說到了上面，當然，練的不對也要聽老師的。妳最好去問老師，看妳在什麽階段學什麽，老師知道什麽時候教妳什麽。在武術練習中，妳知道學的早不壹定是好事。《道德經》說:“企業不立，橫則不行。圖難比易，比之精。”樁功的初學者什麽都不想。先練第壹式，再練後面的式。前幾式練好了，回到自然狀態就什麽都懂了。那時候他們就要自己練功夫了。
還要強調的是，無為不亂，虛無的基礎是存在。《道德經》說:世間萬物皆生而有之，萬物皆生而無。亂練就有問題。按照老師說的，還是咨詢老師比較好。
最終，無為之後，才是真實的，萬能的。
最後，我想說，偶然學會壹門好的武術，是莫大的福氣！如果妳能堅持練習，妳就會健康！
時間見證了變化(2014——2019)。
圖1
圖二
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圖5
圖6
圖7
經過這麽多年的堅持練習，不僅身體健康，整個人的氣質也發生了變化，讓他有脫胎換骨的感覺。他常常孤獨而快樂，身心健康而舒適。