陽虛體質是怎麽造成的？
有些人的陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天造成的。
1，飲食不當
愛吃冷飲，夏天特別愛吃冰淇淋和冷飲。這些寒性食物進入胃中後，會直接降低胃的溫度，使體內陰氣盛行，傷及陽氣。同樣，冬天吃西瓜和冷飲，會失陽，導致陽虛。
2.生活沒有規律
在信息發達的今天，每個人都離不開網絡。他們刷手機，打遊戲，趕電視劇，直到淩晨。其實熬夜不僅傷陰，還會傷陽。因為夜晚是我們體內陽氣聚集的時候，這個時候，只有我們按時入睡，陽氣才能正常上升。如果我們休息不好，不能上升，這自然會導致陽虛。另外，長時間呆在溫度低、太冷的房間裏，也會導致陽虛。
3.濫用抗生素也會導致陽虛體質。
很多人都有壹種感覺，吃了幾天抗生素後，會出現腸胃不適，要麽是胃痛、腹脹、食欲不振，要麽是腹瀉。壹般來說，抗生素會刺激胃腸道。從中醫的角度來說，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，都是苦寒的，口服後最傷脾胃。脾胃是後天之本。壹旦脾胃功能不能正常發揮作用，人體活力就會減弱，陽氣減少，導致陽虛。
陽虛體質應該多吃什麽？
既然是陽虛，就要多吃溫熱的食物。因為腎是陽之根，脾是陽化生之源，所以要先補脾腎。多吃羊肉、鯽魚、堅果等食物，可以達到健脾益氣的目的。
陽虛體質禁吃什麽？
應盡量避免甚至杜絕寒性食物，因為寒性食物不僅傷陽，還會加重陽虛，如冰淇淋、冷飲、綠豆、海帶、梨等。
陽虛的人每天應該註意什麽？
1，別著涼了
陽虛體質的人，對寒暑變化的適應能力差，稍有轉冷，就覺得冷得難以忍受。因此，在春夏季節，我們應該註意補陽。民間有句話:貪得無厭之日。有人指出，如果妳能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高妳適應冬天寒冷氣候的能力。這主要是因為在夏季，人體的陽氣偏向體表，毛孔、經絡開放稀疏。日光浴能增強人體對陽氣的吸收。
現在不分南北，天氣越來越熱。記住，陽虛的人不要在戶外睡覺，不要讓電風扇直吹，如無必要盡量少開空調。睡覺時要特別註意肚臍的保暖。可以用輕薄的被子蓋住肚臍，避免受涼，加重陽虛癥狀。
2.不要熬夜
充足的睡眠對太陽的精神非常重要。熬夜不僅會傷了太陽的精神，還會讓我們精神疲憊，失去光彩。建議妳晚上盡量在23: 00前睡覺。
3.多運動
“運動生陽”，陽虛的人比其他人更要加強鍛煉。運動還可以提高身體的免疫力，降低生病的可能性。但建議陽虛的人做壹些動態運動，如散步、騎車等，但最好把握好運動的度，達到“微微出汗”的狀態；雖然陽虛不適合“發汗”運動，但也不建議做瑜伽這樣的靜態運動，更適合陰虛體質的人。
陽虛體質不是壹兩天就能調理好的。在日常生活中，需要堅持食補，調整日常習慣和規律，才能達到效果。