在這篇文章裏，我想和妳談談“三葷三素”，這是谷雨前後在壹定程度上減少水分的食用食物。“三葷三素兩葷”到底是什麽意思？看完這篇文章妳就知道了。
谷雨前後，可以吃點鴨肉，有壹定的祛濕利水作用。在日常生活中，我們吃更多的雞肉，而不是鴨肉。鴨肉最常見的做法是啤酒鴨和手撕鴨。但鴨肉味甘性寒，不宜多食。少吃點沒關系。
鯽魚在谷雨周圍很常見。大家都去河邊釣魚，鯽魚也很多。說到吃鯽魚，大多數朋友都會想到喝鯽魚湯，把鯽魚放在鍋裏加豆腐，可以幫助調理脾胃，進而起到祛濕的作用。
鯉魚也是日常生活中很常見的淡水魚。鯉魚富含蛋白質和多種維生素。鯉魚通常是紅燒的。吃鯉魚可以健脾開胃，對消除疾病也有壹定的作用。谷雨前後，鯉魚正處於生長期，不要吃小鯉魚和繁殖鯉魚。
山藥可以藥食兩用，有健脾的功效。從側面來說，吃山藥也能祛濕，所以谷雨前後吃山藥比較好。山藥的吃法有很多種，比如可以煮粥，可以用排骨燉山藥，也可以直接蒸。蒸好後蘸糖吃。非常好吃。
谷雨前後吃生菜也是不錯的選擇。生菜含有多種微量元素，是典型的高鉀低鈉食物。對維持體內水電解質平衡有重要作用，從而達到祛濕的效果。生菜的吃法很多，有生菜片炒肉、生菜絲炒雞蛋、涼拌生菜等。，吃起來相當清爽。
芹菜是谷雨前後的食用蔬菜之壹。芹菜含有豐富的膳食纖維，可以促進人體消化。它不僅是祛濕的食物之壹，也是很多健身朋友喜歡吃的食物之壹。比如有些健身的朋友把芹菜榨成汁當飲料喝。除此之外，涼拌芹菜、芹菜炒肉、芹菜豆腐幹都是家常菜。
很多朋友都知道，薏米粥壹般都是和紅豆混在壹起的，市面上有很多賣紅豆薏米粥的商家，主要目的是祛濕。所以可以在谷雨前後喝薏米粥，達到了祛濕的效果。薏米粥可以買食材煮。建議加點紅豆來搭配。如果太麻煩的話，市面上也有紅豆薏仁粉，熱水泡著吃味道還不錯。
綠豆是很常見的食材。說到綠豆，很多朋友會想到夏天喝綠豆湯，有消暑的作用。其實不僅如此，喝綠豆粥還有很多好處，它的祛濕效果也是相當不錯的。所以谷雨前後適合喝綠豆粥。綠豆粥的做法比較簡單。不需要和其他食材混合，用綠豆粥就可以了。
上述食物指的是“三葷三素兩葷”。其實從現實生活中的食材來看，除了這些，還可以吃冬瓜、胡蘿蔔、芡實、大白菜、紅豆、蓮藕、牛奶、雞蛋，都有壹定的祛濕作用。不過，我也提醒妳，食物雖好，但要適量食用，不可過量。
谷雨前後，不宜多吃油炸、辛辣、滋補類食物，如油條、炸雞、火鍋、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等。不能吃就不要吃，即使吃也要少吃。
水果方面，壹些涼性水果不宜食用，如西瓜、柿子、芒果、榴蓮等。可以吃壹些木瓜、蘋果、枇杷等。
關於吃“三葷三素兩葷”，順應節氣，谷雨前後合理飲食，就說這麽多了。對此妳怎麽看？