1.睡眠充足，每天至少睡七個小時，最好不要熬夜。
2.運動，可以去慢跑，鍛煉肌肉等等。
3.跳繩提高腦力。跳繩也屬於健身。我單獨提出來是因為我覺得這個運動特別好，場地不限。壹根繩子就夠了。
4.食療恢復，這個方法要記住，內容要多。
花生:花生等堅果富含卵磷脂。經常食用可改善血液循環，抑制血小板聚集，預防腦血栓，延緩腦功能衰退，增強記憶力，延緩衰老。是名副其實的“長壽果”。
小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，所以被稱為健腦主食。？小米還可以防治神經衰弱。
玉米:玉米胚芽富含多種不飽和脂肪酸，可保護腦血管，降低血脂。谷氨酸含量高，能促進腦細胞新陳代謝，有健腦作用。
菠菜:富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供應商之壹。還含有大量的葉綠素，還有健腦益智的作用。
橙子:橙子、檸檬、橘子、柚子等。含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的傷害。考試時適量吃點橘子，可以讓人精力充沛。
菠蘿:富含維生素C和微量元素錳，熱量較少。常吃可以提神生津，提高記憶力。
胡蘿蔔:可以刺激大腦物質交換，緩解背痛的壓力。
卷心菜:富含維生素B，可以防止大腦疲勞。
大豆:富含蛋黃和蛋白質。每天吃適量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。
黑木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等營養成分，是很好的補腦佳品。
黃花菜:黃花菜含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的。因此被稱為“補腦菜”。
核桃:核桃仁中含有40% ~ 50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可或缺的“建材”，孩子經常吃核桃，對大腦的發育有好處。核桃對大腦有益的真正原因是核桃中含有豐富的磷脂，通過在體內的轉化可以激活腦神經，從而使人體保持充沛的精力和良好的記憶力。
南瓜:南瓜是β-胡蘿蔔素的極好來源。南瓜中維生素A的含量比青菜好，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
5.多做運動。多做練習不僅能增長見識，還能鍛煉大腦！
我的方法就這麽多，只要妳練習，短時間內就能恢復。祝妳高考取得好成績！