蘋果:含有大量水分，果肉非常脆甜。是我們日常生活中常見的水果，壹定要帶。
蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠、纖維素等微量元素，是美化皮膚的最佳成分，對皮膚有非常好的保濕作用。蘋果還含有豐富的果酸，可以讓甜樺毛孔通暢，有效祛痘。
草莓:味道鮮美，紅嫩多汁，具有特別濃郁的水果香氣。
可以補充皮膚所需的水分，是壹種營養價值非常高的水果。草莓含有豐富的維生素C，可以智能美白肌膚，對改善黑頭和痘痘有很好的效果。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的酸堿度。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。是春天必不可少的美容水果。
獼猴桃:富含維生素C，是同等柑橘的五到六倍。
豐富的維生素E沒有很強的抗氧化作用，可以增加和消除斑點和痘痘，增強皮膚的抗衰老能力。果實含糖，蛋白質富含氨基酸、12種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯和色素。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解春天帶來的幹燥。
櫻桃:燦爛、晶瑩、美麗，不僅外表美麗，而且美容價值非常高。
櫻桃中豐富的維生素C能智能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還能改善皮膚的油脂分泌，促進腸道消化。還含有豐富的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。春天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發白裏透紅，補充皮膚所需的水分。
西紅柿:又名番茄，果肉富含維生素C和維生素A，能智能美白保濕肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。
其中所含的葉酸是人體必需的物質。尤其是番茄紅素，對我們的健康有非常好的作用，番茄也被稱為“愛情水果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助皮膚平衡PH值。可以改善暗沈粗糙的皮膚。
柑橘:富含果酸和維生素，有助於改善皮膚油脂分泌，促進皮膚吸收水分。
富含胡蘿蔔素(維生素原A)的含量僅次於杏，高於其他水果。此外，橙子中含有的有機酸還可以增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細紋。
檸檬:被稱為維生素C的倉庫，富含比其他水果多幾倍的維生素C。能美白潔膚，去除皮膚肌斑。
檸檬是壹種非常酸的水果。這種酸味來自檸檬酸，檸檬酸可以軟化皮膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更好地吸收水分，增強保濕功能。
梨:新鮮多汁、酸甜可口的梨，被譽為“天然礦泉水”，能大量補充皮膚水分。是春季美容養生必帶的水果之壹。
含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，具有降血壓、滋陰清熱、潤肺化痰、清熱解毒的功效。