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胡蘿蔔怎麽吃才營養,蒸幾分鐘最好?

胡蘿蔔本身營養價值很高,多吃對身體有好處。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,在人體內可轉化為維生素A,有養肝明目的作用。維生素A還是骨骼生長發育的必需物質,有助於增強人體免疫力。

做胡蘿蔔有很多種方法,不管是蒸、煮、炸還是燉。

今天我們來蒸壹個胡蘿蔔絲,看看怎麽蒸才不會粘。如果它不結塊,它可以搖動和擴散。需要多長時間也是關鍵。

如何蒸胡蘿蔔

第壹步:準備原料。

首先,把胡蘿蔔削皮,切成薄片。如果家裏有手術刀,也可以用手術刀把它們刮成細絲,這樣更方便。

在切好的胡蘿蔔上均勻撒上植物油,防止胡蘿蔔在烹飪過程中進水。

加入50克玉米粉將胡蘿蔔表面裹上玉米粉,然後加入50克面粉,用手抓勻。

將胡蘿蔔晾幹,放入鍋中蒸熟。

第二步:開始蒸。

現在我們開始蒸胡蘿蔔絲。向鍋中加入適量的水。水燒開後,把胡蘿蔔均勻地撒在爐排上。蓋上鍋蓋,蒸5分鐘。

蘿蔔絲怎麽蒸不粘?阿飛分享兩種蒸法,好吃又營養。

壹定要把鍋裏的水燒開。蒸5分鐘左右。

5分鐘後,胡蘿蔔已經蒸熟了。將蒸好的胡蘿蔔倒入盆中,用筷子搖勻。

步驟3:調味

[方法1]

準備幾片蒜,拍平,切塊。如果妳喜歡大蒜,妳可以多吃大蒜。將青蔥切成4段。將切碎的洋蔥和大蒜倒在蒸過的胡蘿蔔上。

然後在鍋裏燒油,油溫六成。當熱油表面冒出青煙時,將熱油倒在蔥和蒜上。熱油可以瞬間激發洋蔥和大蒜的味道。然後在胡蘿蔔裏撒壹點鹽,用筷子拌壹下,放在桌子上。

這是第壹種吃法。

[方法2]

在碗裏打雞蛋,攪拌。切洋蔥,拍幾下蒜,切成蒜末。當妳準備好的時候。

我們把油燒熱,把準備好的胡蘿蔔絲倒進去炒壹會兒。給胡蘿蔔加鹽。將雞蛋均勻地倒在胡蘿蔔絲上。胡蘿蔔凝固後翻炒。壹定要把雞蛋煮熟。撒上大蒜,快速翻兩遍。最後在蔥花上撒上配套的花。

也可以試試第二種方式。我覺得如果不怕麻煩的話,第二種方式更香更好吃。