1，過度勞累，導致腎虛的因素有很多，但最常見的原因是過度勞累。祖國醫學認為，正常的房事可以使氣血運行順暢，無傷大雅，有益健康，但如果房事過度勞累，不懂得呵護腎精，就會導致腎虛，危害健康；
2.由於先天稟賦不足，所謂先天稟賦就是父母遺傳。因為父母在精血不足時患病懷孕，或飲酒或性交後懷孕，或50歲以上精血力量大減時懷孕，或男女雙方都年輕身體未發育完全時結婚，即早婚懷孕或子女過多，精血流失過多， 或者妊娠中期忽視調養，胎氣不足，都是導致腎虛的重要原因。
3、七情過於激烈:對世俗欲望的恐慌是腎虛的主要原因之壹。當人們收到壹些突然觸及切身利益的驚人消息時，會全身發冷發抖。這種外在的大震蕩，可以讓腎精立刻崩潰，相當於大病壹場。同樣，自身由於某種原因引起的恐懼和恐慌，也會造成腎臟損傷，造成嚴重損失。
4.過勞:人如果加班，無論是體力還是腦力，如果負擔過重，不能及時恢復，就容易導致腎虛衰老。如果我們把人的身體比作壹盞油燈，腎的精氣就像照明用的油。勞累如挑長燈芯，會導致油脂消耗過多，損傷人體內腎臟的精氣氣血，久而久之就會導致腎虛；
5、飲食不合理:平時飲食隨意，或食肥而厚，或狂飲烈酒、咖啡，或終日吸煙以飲代食，《黃帝內經》說鹹血傷身，吃太鹹的食物傷腎，大魚大肉會抑制人體的腎陽，烈酒等食物會消耗人體的腎陰；
6.腎精自衰:人過中年後，人體的腎精自然在衰退，這是人體長壯老的壹種生長規律，但自衰的早晚程度和速度取決於身體的強弱和日常調節的合理性。比如身體虛弱、煙酒過度的人，肯定會加重腎虛、自衰的過程；
7.毒邪侵腎:毒邪是指濕熱流行、瘀血濁尿、濁石等，相當於現代醫學中的上呼吸道感染、尿路感染、腎炎、腎結石等，均可危害人體腎臟，所以毒邪侵腎，也是腎虛的重要原因；
8.久病傷腎:各種疾病，久病不愈，都會在壹定程度上累及腎臟，造成腎陰、腎陽、腎氣或腎精的虧損；
9.濫用壯陽藥損害腎臟:當今社會，藥店裏賣的壯陽藥很多。對於人體來說，壯陽藥就像壹盞沒什麽油的燈。妳要用火柴棍點著，只能解決壹時之需，而且油盡了會更加削弱其功能，而壹味補腎，不分清腎陰虛和腎陽虛，會打破體內陰陽平衡。諸如