工作學習的時候，很多人都喜歡在辦公桌前泡壹杯菊花茶，酒店餐廳裏也總是少不了它。然而，妳對菊花茶了解多少呢？
:黃鞠散熱，白駒過隙。
菊花氣味芳香，性涼而適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經。目前市面上的菊花有兩種:黃菊和白菊。宜用黃菊花疏散風熱，可防風熱感冒；白菊花適用於平肝、清肝、明目，可用於頭痛、頭暈等癥。還有壹種野菊花，花小而黃，花形不太好。野
工作學習的時候，很多人都喜歡在辦公桌前泡壹杯菊花茶，酒店餐廳裏也總是少不了它。然而，妳對菊花茶了解多少呢？
:黃鞠散熱，白駒過隙。
菊花氣味芳香，性涼而適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經。目前市面上的菊花有兩種:黃菊和白菊。宜用黃菊花疏散風熱，可防風熱感冒；白菊花適用於平肝、清肝、明目，可用於頭痛、頭暈等癥。還有壹種野菊花，花小而黃，花形不太好。野菊花具有最強的清熱解毒作用，對消除瘡痛、牙痛和口臭有效。
和泡沫壹起喝
菊花茶富含黃酮類物質，具有良好的抗氧化作用，能幫助人體消除自由基，具有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種保健功效。但黃酮類化合物很不穩定，容易氧化，使茶葉失去原有的黃色，變成綠色，保健功能也會下降。所以菊花茶要現泡現喝，最好不要放太久。
怕冷、脾胃虛寒的人要少喝。
不管什麽菊花，都是性寒的。壹般陽虛體質的人* * *平時怕冷的人* *和脾胃虛寒的人* * *吃冷食胃疼的人* * *不宜多喝。
熱的人不要加冰糖。
對於寒性虛弱的人來說，在菊花茶中加入壹些冰糖，可以稍微減弱寒性，更適合自己的體質。對於熱性強的人來說，加冰糖會削弱菊花茶的清熱作用。
用枸杞補肝腎，加桑葉治感冒。
取白菊花6克、枸杞10克，放入茶杯中，用開水沖泡，用溫水浸泡10~15分鐘後飲用。菊花味甘，對肝腎有滋補作用。搭配滋補肝腎的枸杞，效果更加強。取黃菊花6克，桑葉6克，如上沖泡。桑葉和菊花都具有疏散風熱、清肝明目的功效，合用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等癥狀。
運動養生方法大全
早起伸懶腰。
經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。當妳醒來的時候，妳總是感到懶惰和虛弱。若四肢舒展，腰腹舒展，全身肌肉發力，配合深呼吸，有驅舊吸新，行氣活血，疏通經絡關節，振奮精神的作用，可緩解疲勞，醒神，增加四肢力量。所以，我們提倡春天早起，多拉伸。
工作日多散步
忙碌了壹天的工作後，走在大街小巷能很快消除疲勞。很多壽星的長壽秘訣之壹就是每天有壹定的時間散步，尤其是春天，因為春天氣候宜人，萬物生長，更有利於身體健康。走路要不拘小節，因人而異。同時也要註意:尋找新鮮空氣和安靜的環境；選擇合適的散步時間，不宜飯後立即出行；老年人不應該空腹走路；每周散步3次，每次45-60分鐘；走路時穿寬松的衣服；根據自身情況決定行走速度。
去郊遊
在寒冷的冬天，體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的下降。經過壹個賽季的休息，肌肉和韌帶長期不活動，不斷萎縮，無法收縮。這個時候出去欣賞風景，不僅鍛煉了身體，也陶冶了精神。尤其是春天的農村，空氣清新，花紅綠綠，百鳥爭鳴。置身於如此美麗的大自然懷抱中，妳自然會感到舒適。而且，自古以來，人們就有春季踏青的習俗，所以春季踏青是壹種很好的健身方式。
去郊遊，看著風箏隨風翺翔，真是壹件樂事。放風箏的時候，人不停地跑，不停地拉線，不停地控制。通過手、眼的配合和四肢的活動，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看著風箏高飛，壹直盯著風箏，眼部肌肉得到調整，疲勞消除。這項活動特別適合青少年。中老年人放風箏要註意保護脖子。不要後仰太久，而是交替擡頭看對方。最好是2 ~ 3個人壹起放風箏。選擇平坦空曠的場地，不要選擇湖泊、河流以及有高壓線的地方，以免發生意外。
多做戶外活動
所謂戶外活動，是指戶外、庭院、公園、大自然中的壹些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣富含負氧離子，是促進生物骨骼生長的良好營養物質。雖然看不見摸不著，但它無時無刻不在遊蕩，對預防兒童佝僂病和中老年人骨質疏松非常有利。
鍛煉禁忌
運動時身體的* * *部分不宜過大，以防濕冷引起關節疼痛；不要在灰塵隨風飛揚的地方運動，學會用鼻子呼吸，不要嗆風；運動前要做好準備，擺臂，踢腿，轉腰，肌肉關節活動後做劇烈運動。早春不要太早做早操。早春二月，早晨氣溫低，冷空氣襲人。如果過早外出鍛煉，容易受到“風寒”的侵襲，會引起關節痛、胃痛，甚至使人凍嘴。運動後脫掉衣服，防止感冒。如果出汗，隨時擦幹。不要穿濕衣服讓冷風吹，以免著涼引發疾病。運動要全面，不僅要選擇伸展四肢的動作，還要有背部、腹部和胸腰的屈伸。運動中或運動後不要躺在草地上，否則容易引起風濕性腰痛或關節炎。