目前常見的減肥茶有以下幾種:
TOP1普洱茶——有效減脂效果:★★★★★
普洱茶之所以能減肥降脂，是因為普洱茶本身含有解脂脂肪酶，對脂肪的分解有很好的作用，從而增強腹部脂肪的消化和消耗。
此外，普洱茶還可以養顏護胃，對於很多正在減肚子的MM來說是個不錯的方法。但需要註意的是，MM最好不要在生理期喝普洱茶，因為普洱茶會沈澱出對身體有益的鐵營養物質，不會被吸收。
首先，普洱茶的味道很難泡出來，所以沖泡的時候壹定要保證是開水。那麽第壹次沖泡的普洱茶最好不要喝，因為這個時候普洱茶裏面可能還有很多其他雜質，我們可以選擇棄之不用。喝普洱茶最好選擇合適的時間，最好在飯後半小時喝，以免造成胃磨損。
TOP2山楂荷葉茶——排毒養顏功效:★★★★★
山楂荷葉茶不僅有助於排毒養顏，還能有效治療便秘。
山楂有清脂、加速排毒的作用。山楂片含有維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸和蘋果酸，以及黃酮類、內酯類、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其中所含的脂肪酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌，增加胃泌素的功能。
荷葉有調脾、和胃、減肥的功效。因為荷花的根和葉有利尿通便的作用，所以荷葉自古以來就被視為瘦身的良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等抗有絲分裂堿性成分。
配料:幹山楂、幹荷葉、陳皮、清水、蜂蜜。
練習:
1.山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然後洗凈。
2.鍋中倒入清水，加入幹山楂、荷葉、陳皮，大火燒開，轉小火10分鐘。
3.關火，蓋上蓋子燜5分鐘，然後通過濾網把煮好的茶葉倒入壺中。
4.當茶溫降至50攝氏度左右時，根據個人口味加入蜂蜜，拌勻。
這種混合自制減肥茶可以促進脂肪的代謝和分解，維持正常的生理功能，而且價格低廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶可以幫助妳快速減脂，讓妳不用擔心吃多了導致脂肪堆積肥胖。
TOP3杜仲茶——解決浮腫問題的功效:★★★★
能減少中性脂肪，因為杜仲含有能加速新陳代謝、促進熱量消耗、減肥的成分。此外，它還有防止衰老的作用。飲用方法:每次飯後半小時飲用，每天堅持飲用1.5升左右。需要很長時間才能見效。
TOP4檸檬茶——食欲抑制效果:★★★★
檸檬茶不僅可以瘦身，還含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。檸檬水可以解渴，沖淡吃飯的欲望，所以可以有效抑制飲食不當，加上每天總共***15分鐘的運動，效果會非常顯著。
飲用方法:將兩片幹檸檬片或鮮切檸檬用開水沖泡，可沖泡數次。喝開水時，根據個人口味，可以適當增減檸檬的量，也可以加入蜂蜜調味。
TOP5綠茶——抗油膩減脂效果:★★★
1.兒茶素有助於解悶減脂。兒茶素能增強熱能產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。
2.在排除咖啡因的情況下，茶葉中的兒茶素還能促進新陳代謝，繼續幫助脂肪代謝。
3.兒茶素是壹種單寧，是綠茶澀味的來源。
4.飯後喝1杯綠茶可以防止血糖快速上升，減少幫助脂肪堆積的激素分泌。
TOP6決明子減肥茶——降脂降壓效果:★★★
這種茶性涼，潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降血脂、降血壓、潤腸通便、排除體內毒素的功效。
材料:決明子和綠茶各5克。
制法:將決明子用小火炒至香氣四溢，取出，放涼，將炒好的決明子和綠茶同時放入杯中，加入開水，浸泡3-5分鐘後飲用。可以邊喝邊加水，直到味道變淡。
決明子泡水喝是健身減肥的好方法。如果搭配綠茶，瘦身的效果會更好！春節過後，喝這些瘦身潤腸茶，刮油去脂，幫助腸胃減負！
TOP7陳皮茶——去油去膩。如果不小心吃多了油膩，沒關系。泡壹壺陳皮茶，去油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣、調中、疏肝、健脾、消食。
TOP8生姜紅茶——加速新陳代謝
功效:★★★
姜茶可以驅寒，紅茶暖胃，生姜紅茶可以是很好的保健茶，有助於加快新陳代謝。
材料:紅茶3-5g，65438+姜粉0-2g，紅糖。
註:4克紅糖配1.5克姜粉，用量適中，紅糖或木糖醇起調味作用。
工作方法
1.將紅茶和姜粉壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡。
2.稍溫後加入紅糖或木糖醇(不建議蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者冷卻後再加入蜂蜜)。
TOP9紅茶——脂肪分解效果:★★★
紅茶的降脂作用主要來自三個因素:壹是茶多酚、維生素C等有效成分協同作用，輔助脂肪的分解和消化；二是發酵過程中形成的各種有益菌的綜合作用(細菌的作用可以減少小腸對甘油三酯和糖類的攝入，提高酶對腰腹脂肪的分解)；第三，紅茶中的咖啡因有助於增強人體燃燒脂肪的能力。
TOP10菊花茶——瘦腰排水效果:★★
材料:山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法:用開水沖泡。
功效:加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。