如果妳和我壹樣，請不要亂用藥~最好去醫院查壹下原因！快0202了。能不能保留智商稅，交取暖費？我還記得問那個穿白大褂的人，我臉上的蟎蟲是不是超標了(當時在網上看了壹堆關於蟎蟲和痘的筆記)。結果人家笑著說我們女生信新奇護膚，就算看到顯微鏡下的結果也不是根本原因問題而是皮膚代謝不好！
然後圖三那些新鮮果蔬叫日常塗脂多吃，查完微量元素，讓我出去花幾塊錢買B2+B6吃(據說能減少油脂分泌)！期間還要求我少用護膚品，尤其是太營養的。聽那意思是我的皮膚可以呼吸，恢復正常代謝！r
但就在這個時候，我面臨著壹個新的問題。我的臉像被打了壹樣紅。當我用溫水洗臉時，我能感覺到傷口上的鹽。很多人說我變成了敏感肌！妳想象不到這之後我是怎麽挽回面子的~要知道，我的皮膚居然“餓”了，簡直不可思議~
具體怎麽做？
壹周肌肉禁食療法
第壹天:完全不吃東西~不需要任何護膚，忍不住感覺又油又臟。
第二天:可以用少量的水+眼霜，水只是普通的爽膚水。
第三天:然後只用爽膚水和眼霜，飲食要清淡。如果覺得幹燥，可以隨時用噴霧補水！
第四天:重點補水，妳會發現很容易吸收，皮膚狀態比第壹天好多了！
第五天:從今天開始，逐漸恢復日常保養，化妝水，乳液面霜，不要用那些有美白抗衰老之類功效的R。
第六天:可以加精華按摩~或者直接用乳液！看壹個人！
第七天:可以用洗面奶，正常護膚可以在後面做。壹定要補水保濕！
1生理期肌肉禁食r
生理期前壹周左右，皮膚最容易出現情緒問題，比如長痘、毛孔粗大等，這是皮膚開始禁食的好時機。
生理期結束後，皮膚剛好進入吸收高峰期的卵泡期，是保養皮膚的最佳時機，可以達到事半功倍的效果~ R。
2換季肌肉禁食
換季的時候皮膚容易水油失衡，皮膚也會跟著變！變得敏感粗糙。切記這個時候不要塗太多護膚品，容易增加皮膚負擔。
此時可以選擇壹周時間進行肌肉禁食，有助於皮膚適應季節的變化，恢復原有的水油平衡。休息之後，皮膚會得到更好的保養。
還是以我的感受為主吧！
第壹天早上用溫水洗完臉，不壹會兒臉就油了。當我照鏡子的時候，我的毛孔被油覆蓋了。我擦手的時候，懷疑自己塗了豬藥膏。我媽甚至好幾次問我為什麽不洗臉！第二天油好像收斂了壹點~如果有痘痘，兩天後如圖4，壹片壹片看不出來。期間針都清理了，沒有新的痘痘！恢復正常護膚的那天我驚呆了。吸收的速度讓我想起了呼嘯而過的火車，這是我去角質後從來沒有過的感覺！
我試著在還沒好的痘痘上塗了壹些藥霜。還好沒變紅。過了壹段時間，我進行了二次肌禁食，紅腫的痘痘基本幹凈了~晚上皮膚會有點油光(告訴別人我是油性的，直接擦掉)，洗完臉的那壹瞬間皮膚感覺像剝了殼的雞蛋，就是留下了壹些痘印，所以我用了巴膚平塗抹。
註意了！這家夥形成壹層膜，臉上厚厚的塗了壹層就脫皮了，笑容很緊(這時候我總是撕下來再塗)~幾經摸索發現，其實薄塗還好，塗了不影響出門拍薄粉底也不粘粉。雖然不像霜被吸收後就消失了，但是覺得這層皮膚隔絕了細菌和氧化，至少可以保護有痘印的地方不受外界刺激，也不壹定是壞事！(暗沈的痘印會更持久，為了素顏的姑娘們，耐心點。)
只要周末不出門，早上用清水洗臉，我現在什麽都不管了~我只要偶爾長兩三天痘痘，痘印極好！
護膚是壹個持續的過程。如果想在短時間內保持好皮膚，可以試試這個:
保證優質睡眠最重要的前提之壹就是早睡！最晚不應該超過12。皮膚有自己的生物鐘，半夜是皮膚自我調節的時間，有質量的睡眠是保證皮膚得到緩解的最好方法。相信大家都經歷過。睡眠不好的時候膚色會特別暗沈，容易長痘痘。這是睡眠影響妳皮膚的直接表現。
不化妝。如果妳想在某壹段時間內好好保養自己的皮膚，就不要在這段時間內化妝。化妝本身對妳的皮膚有刺激性。妳卸妝再幹凈，這種刺激也是存在的。當然，出門還是要塗防曬霜或者防曬霜。畢竟紫外線的危害更大。
適當的出汗和護膚需要運動和出汗。出汗可以促進皮膚排毒，讓皮膚更有活力。出汗後記得及時清潔皮膚，為皮膚補充水分。
想通過喝足夠的水來擁有好皮膚，就壹定不能缺水。不僅要補充皮膚表面的水分，身體內也要攝入足夠的水分，不僅能幫助皮膚鎖水，還能促進排毒，讓皮膚保持良好狀態。
少吃高糖食物會導致血糖升高，身體會自動分泌胰島素降低血糖，但這個過程會導致皮膚角質和皮脂分泌增加，導致長痘和粉刺。
嗯，皮膚保持壹個月也不是不可能的。
要看皮膚本來的狀況，有沒有皮膚問題。
比如:是否有斑點、疣、紅血絲、角質層薄、皺紋、毛孔粗大、皮膚出油、皮膚幹燥、痘痘、痘印、痘坑、是否是激素臉等等。如果妳有這些問題，要保持壹個月的好皮膚真的有點難。
如果妳沒有這些問題，只是皮膚有點黑。壹個月還是有可能讓妳的皮膚更白更滋潤的。方法是:每天口服2片vc，每天早晚至少塗抹兩次左旋VC或熊果苷，塗抹補水產品，加壹次乳霜或乳鎖水，再塗抹物理防曬產品。打壹把太陽傘。壹個月後，皮膚會有更明顯的變化。
我常年從事美容護膚，我很坦誠的告訴了題主:
我不能保證妳在壹個月內會好好保養皮膚。
不過，我絕對可以保證妳的皮膚會有壹定程度的改善。
題主的皮膚問題是臉頰毛孔粗大，常年反復長痘。皮膚不油，有時候還挺幹的。
解決皮膚問題的方法A:如果有黑頭就塗上，然後擦掉(負離子版“優雅或活力”)
長痘的主要原因不是皮脂腺分泌過多，面部有光澤。
但毛孔粗大導致毛孔堵塞，毛孔內細菌增生，毛囊皮脂腺慢性炎癥。
如果說黑頭是優雅還是活力，這是專為毛孔粗大、毛孔堵塞、黑頭多的肌膚設計的，溶解堵塞在毛孔內的栓子，同時收窄毛孔。
毛孔是皮膚重要的排毒通道。如果毛孔暢通，皮膚中的有毒廢物就會大大減少。
毛孔變窄，皮膚表面角質細胞老化，空氣環境中的汙垢等。，所以不容易堵塞毛孔。
從而減少長痘痘的重要誘因！
如果黑頭把其中所含的負離子擦掉，可以增加皮膚的抗氧化能力，減少氧化自由基對皮膚細胞中蛋白質的傷害。
還能激活細胞自身的修復功能，促進細胞的正常代謝，讓皮膚更加光滑白皙！
每天早晚塗抹，重點是毛孔粗大和“黑頭、痘痘、粉刺”的區域。
b:每周做壹次專業的皮膚排毒。
常年長痘的皮膚，說明皮膚裏沈積的有毒廢物比較多。
想要皮膚在壹個月內變好，最好每周做壹次專業的排毒護理，給皮膚細胞和組織壹個健康的生存空間。
註意:排毒護理後，壹定要連續三天每天敷壹次補水面膜，促進皮膚正常代謝。
c:科學護膚
塗抹清爽無油的保濕產品。
這類護膚品含有大量的補水成分和壹定的保濕成分，但含油很少。
既能補水保濕痘痘肌膚，又不用擔心油脂過多堵塞毛孔。
在痘痘的位置塗抹祛痘膏，尤其是重度痘痘，輔助祛痘精華。
幫助痘痘肌膚快速消炎殺痘。
塗抹溫和清爽無油的防曬霜。
幫助痘痘肌膚抵禦太陽紫外線和外界環境。
註意事項:在科學護膚的同時，壹定要養成良好的飲食、生活、工作習慣，尤其要註意保證充足的睡眠時間。
結論只要在壹個月內認真做好以上護膚功課，皮膚問題壹定會得到改善。
因為皮膚問題的改善是通過皮膚新陳代謝逐步改善的。
皮膚的新陳代謝周期至少壹個月，甚至更長。
所以主要問題是皮膚問題已經明顯改善，必須長期堅持。
總的來說，情況只能說有所好轉，看個人的定位了。俗話說只有懶女人沒有醜女人。
排除整容，想讓皮膚不那麽不如意，就不要懶，懶是女人的天敵；護理皮膚時，值得註意的是:
對癥下藥:最簡單有效的方法就是去醫院檢查，找出原因，對癥下藥。如果皮膚有問題，不要亂用化妝品，也不要盲目，否則會適得其反。
平時的護理和面膜肯定是少不了的；吃不健康的食物、快餐、快餐不好；吃得清淡。少喝酒，多吃水果蔬菜，每天洗兩次臉，然後用保濕乳液，每晚用熱水泡腳半小時，同時喝水排毒；平時多喝水。
如果想在短時間內看到明顯的效果，尤其是油性皮膚，可以嘗試含有果酸或者水楊酸。
註意勞動保護:在戶外工作時，壹定要避免陽光直射。可以在暴露的部位塗壹些防曬美白霜。
總之不要盲目，要根據自己的實際情況制定適合自己的方法，也建議不要急於求成。壹切都需要時間。
妳的臉經常發紅，說明妳的皮膚屏障受損。本來妳的皮膚就屬於痘痘肌，所以還挺敏感的。所以如果妳想擁有更好的皮膚，
第壹，不要化妝。如果無法避免上班，那就幹脆隔離，不要BB和粉底液。壹點時間臉和妝都不好，皮膚越來越差。壹周沒化妝，毛孔變細了，不怎麽愛出油。所以那些所謂的養膚粉底液真的是假的營銷概念，不存在，也不可能。欠智商稅的才會信！！！
第二，改善飲食。飲食清淡，杜絕壹切油膩、油炸、生冷海鮮。把壹日三餐改成壹日兩餐，以粗粥和雞蛋為主，不喝牛奶。有些人喝牛奶容易長痘痘。並多喝養生茶或營養粥。比如我身體虛弱，氣血不足，就每天喝紅棗枸杞桂圓茶，壹個星期後氣色會好很多。
三、運動濕敷=嫩嫩的。運動的好處太多了。我的身體不夠好，不能堅持鍛煉，抵抗力變強。有些小毛病不治療也會治好。比如我之前壹直痛經，喝中藥就可以了。壹旦我打破它，它又會痛。不能壹直吃藥，中藥喝多了變黑。後來，我每天早上跑步，做瑜伽。現在壹點都不疼了。
運動喚醒了細胞的活力，臉上的痘印消失的快多了，比塗面霜和精華去痘印更快更好。
所以壹定要多運動。至少半個小時，身體在出汗。
運動後不要敷面膜。紙膜是為懶人發明的。撕下壹張蓋在臉上，適時撕掉。說實話，效果很壹般。我推薦妳用潤膚露。方法很簡單:在化妝棉上倒點基礎水浸濕，然後撕下化妝棉貼在T區。幹了以後，拿下來，倒點水，貼上。大約10分鐘後，取下。堅持三天，效果驚人，絕對比壹個20片的面膜強！！！
我推薦過很多朋友，他們都說很好。而且很多明星也推薦這個方法，真的比面膜好。我說沒用。試過的人都知道。這個方法讓我省了不少面膜錢。我真的需要多看些書和我的帖子。我絕對可以幫妳省下壹年的香奈兒包。
第四點:防曬，出門防曬。如果不塗防曬霜，就帶把傘，或者根本不要去戶外。紫外線對皮膚傷害很大，尤其是長痘的皮膚。如果有痘印，就要防曬。不防曬做護膚也沒用！！！這是顛撲不破的真理！！我就是這樣把臉治好的。多吃粗糧和喝保健茶，杜絕辛辣，皮膚油性狀況就好多了。哦，對了，我得睡11。最晚不超過12分。睡眠也是非常非常重要的。
題目壹看就是個容易被割韭菜的問題！
想在壹個月內讓皮膚變好？
無論什麽時候，我都建議妳睜大眼睛，開始練習！
反正就看妳壹個月內期待這個“好”養到什麽程度了。
皮膚暗黃，脫皮...
少量粉刺...
壹個月好起來還是現實的。
如果痤瘡炎癥嚴重...
年輕人
最好有點夢想。
放壹張最近的照片作弊
下面的經歷，不要說妳像個剝了殼的雞蛋，至少看起來幹凈清爽。
拒絕做“黃臉婆”
臉色暗黃的原因有很多。我們應該首先找出我們的癥狀在哪裏。
根據妳的癥狀“對癥下藥”
1，氣血不足，補氣血，壹個月沒變化，來找我。
不好看，但是很好吃。
必備材料:大棗、紅豆、枸杞、紅豆、花生、紅蕓豆、紅糖。
制造方法如下:
Ps:壹周至少吃三次。今天喝，明天不喝或者只喝壹次，打死我都不行。咳嗽...月經量大的孩子，在經期逗留期間，不宜飲用。有活血補血的功效，吃月經會讓它們更多。
2、適當去角質臉部，不要虎頭蛇尾。
皮膚容易過敏，發紅，發紅，用護膚品會刺痛...此時角質層很薄，不要去角質，需要選擇不含酒精安全的護膚品。
經常閉嘴，長痘，膚色暗沈...護膚品和沒用的沒什麽區別。這時候就需要去角質了。
我平時不跟風，不做任何關於角質的事情，就像網上刷酸壹樣。很容易把我的好皮膚變成敏感肌甚至爛臉。
我用rew 2%水楊酸棉片去角質。內含蠟菊提取物和金縷梅提取物，能舒緩肌膚，增強肌膚新陳代謝，保持肌膚彈性。還有大家都很熟悉的水楊酸，可以解決皮膚老化的問題。每1周擦壹次，用有紋理的壹面輕輕擦，不會有過度清潔和刺激皮膚的問題。
去角質後，臉會變得嫩滑，但壹定要適度，不要去角質，否則角質層會老化，影響皮膚的新陳代謝。
去角質後千萬不要用洗面奶洗臉(剛去角質臉上的皮膚還是很脆弱的)，要用清水洗。
去死皮後很容易失去水分。我的小妙招就是簡化補水，水乳+保濕精華，既能滿足臉部的補水需求，又不會過度補水，導致皮膚營養過剩，無法吸收。
我用的是德科植物雲信水乳，不含酒精，所有成分都是天然植物添加的，所以用起來很安全。首先是牛奶，然後是水，乳液是滲透型的牛奶，塗上水更好吸收。
可以用泵奶全臉塗抹，流動性和延展性都很好，上臉很清爽，特別是去角質後，它的臉很柔軟~
我的補水神器tlab玻尿酸保濕精華是壹款不用吃土就能輕松使用的精華。內含8D玻尿酸、泛醇等，易於滲透吸收。還能鎖水保濕不失水。它的功能比較簡單，成分簡單，針對性強，極其適合皮膚缺水脫皮時使用。
滴管的設計使用起來也很方便。淡黃粘稠的液體吸收很快，面部清爽無刺痛感~
痘痘和痘印，長痘大概是壹種常態，我的皮膚就這樣穩定了。來例假吃個火鍋，偶爾會上來幾個。年少無知的時候，總想去招惹它，卻不想招惹了之後的後果。
現在，我不用用手去擠痘痘，只要等痘痘成熟了再去攪就行了。我用tinanik祛痘貼貼5個小時就能吸出來。有痘痘的地方我都可以貼，很小很透明。化妝前有痘痘的時候可以貼，有隱形的效果，讓妳看不到痘痘去哪了。
除了痘痘，最困擾我們的就是痘印了。臉上的痘印讓整個人看起來很臟，不符合好皮膚。
痘印有兩種:紅色痘印和黑色痘印。紅色痘印是比較初級的，就像妳壹開始怪弱雞壹樣。黑色痘印是紅色痘印的升級版。紅色痘印如果長期不治愈，久而久之就會形成黑色痘印。
紅色痘印是最好解決的階段。消除紅色痘印主要是消除紅腫，鎮靜，穩定妳的皮膚狀態。
新形成的痘印需要2-4周，長期的痘印需要2個月左右。也要參照上面的，在皮膚狀態穩定的情況下精簡護膚，讓皮膚狀態穩定，而不是大起大落。
這時候就可以做根除工作了。MAVM矽膠做的不錯，不過我及時用了。我不會等到臉上長滿紅色痘印再用。它含有神經酰胺NP、積雪草、金合歡膠原蛋白等。，從緩解皮膚幹燥，淡化痘印開始。
上臉清澈清涼，壹碰就開。妳需要等到它被吸收後才能接觸衣服，否則妳在衣服上摩擦會形成斑點和汙漬。最重要的是它不像其他痘印那樣很快解決，所以我還是不敢用。
像我這種偶爾長痘痘，有小痘印，及時解決的話2周左右看不出來。我要耐心很久，最後效果會因人而異~
黑色痘印就像升級版的怪物。要先防止黑色素轉移到表皮，再淡化黑色素。
黑痘印本身就是紅痘印的延遲導致黑色素沈澱，拖著拖著就會黑。
那麽妳敢無視它，當它不存在，任其自生自滅嗎？！還有什麽不註意防曬的...會讓情況變得更糟~
淡化黑痘印，建議用玉蘭油小白瓶(因為我沒有黑痘印，我是分享閨蜜的經驗)。玉蘭油創新添加了酰胺，彌補了煙酰胺的缺陷，針對黑色素的前端階段，攔截黑色素的生長信號，抑制黑色素的生成。
我壹般都是在沒有痘印的時候用。主要用來美白提亮膚色。和上面說的保濕精華混合使用，效果還不錯，特別是妝容很服帖。
想要皮膚好，防曬就不能少。防曬是老生常談。我通常只做防曬霜。雖然會裹熱，但總比曬傷好。
抓了個小可愛包起來
除了最重要的護膚品類，還有壹些日常小習慣也能讓我們的皮膚越來越好。
1少吃糖，多吃糖，不僅血糖會迅速升高，皮脂分泌也會增加，導致長痘。
2多喝水，水可以加快新陳代謝，讓皮膚水嫩嫩的，跟著它保持健康，變得水嫩。
③堅持每天泡腳。飯後半小時內不要泡腳。浸泡時間不要超過30分鐘。溫度要在40攝氏度左右，不能太熱。
以上是我的寶藏幹貨，起來讓皮膚幹凈水嫩~
其實這個問題想通是不可能的，但是只要妳按照柚子說的去做，還是有明顯改善的。然後，就按柚子說的做~
不熬夜求壹個穩定的作息。最好在下午11前入睡。晚上洗完臉，靜靜地看書，敲大腿外側的膽經。盡量不要玩手機。除了輻射，手機上的內容可能會吸引妳熬夜~按時早起，給自己準備壹份健康營養的早餐，為壹天的工作養精蓄銳~
適度的運動，長時間坐在辦公室，會讓很多上班族開始虛胖，慢慢進入亞健康。然後下班後來壹套Keep(健身App)上的HIIT適應性訓練，做完後讓妳出汗排毒。
多喝水對每個人都很重要，尤其是女性。補水不只是“面子功夫”。深層補水必須靠喝水。適量喝水能有效促進新陳代謝。
隔離防曬隔離防曬是壹年四季都不應該落下的功課。現在空氣質量無法保證，長時間在辦公室，這些輻射是避免不了的。防曬是最重要的。沒有防曬霜，紫外線會加速妳的皮膚老化。
潔面是重要的壹步。如果臉部不幹凈，很多功能性護膚品都不會被吸收，所以選擇壹款適合自己的潔面乳就顯得尤為重要。
美容儀如果妳有足夠的錢，可以考慮入手壹臺美容儀，壹個月後壹定能改善妳的痘痘肌。美容儀器壹般分為三類:輔助潔面、促進護膚品吸收、鎮靜肌膚、去除黑眼圈和斑點。選對美容儀器，事半功倍。
如果妳的皮膚沒有問題，更不用說壹個月，半個月沒有壓力。但是如果妳的皮膚出現了壹些問題，比如長痘、發紅、過敏等等，就需要避免食用。然後，在護膚上，只註重補水保濕。如果有痘痘，先用祛痘。如果妳出現紅腫或過敏，妳應該去看醫生。
法國藥妝品牌楊亞擁有全系列護膚產品。這個牌子用壹個月就對了。花灑噴霧300ML噴霧，隨時隨地噴，保濕補水，緩解過敏。保濕乳液和精華，富含舒緩因子，能鎮靜舒緩肌膚，能解決壹切紅腫瘙癢。精華有很強的保濕效果，不會營養過剩，不會長脂肪粒。防曬霜塗在臉上不會曬傷。
悅木蘑菇水的源頭獲得了無數好評，是她家的銷量冠軍。被很多妹紙稱為閉嘴神器，痘痘皮膚之母。長痘的話，壹定要從這瓶水開始。壹個月準備2~3瓶。壹瓶用作爽膚水，另壹瓶用作面膜濕敷水。味道略獨特，有淡淡的中藥味道，就是靈芝蘑菇的味道。堅持壹個月，痘痘會消失，嘴巴會下去，毛孔會縮小。
普通的咖啡因眼精華，如果妳有黑眼圈，眼睛腫，就用它。這瓶咖啡因眼部精華容量30ml，超大。玻璃瓶身，滴管設計非常方便。眼霜滴出來會覺得有點粘，但是塗在眼睛上就不粘了，很奇怪。這款眼部精華著重緊致，消除水腫，淡化黑眼圈。壹個月後，妳會驚喜地發現，妳的黑眼圈淡化了，眼睛也沒那麽腫了。
歐德寧美白淡斑精華，專註淡斑美白。滴管的設計可以很好的控制使用。溫和不油膩，適合任何膚質。無刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天也不會曬黑。堅持用壹個月，會看到斑點淡了很多，膚色提亮了壹個度，皮膚細膩了很多。
Hihihi，我來回答這個問題吧~護理皮膚不是壹日之功。不能催，也不能不管。想要改善皮膚狀況，就得再接再厲，調和外在的樣子。接下來我來回答題主提出的問題~
主體是痘痘肌。痘痘本身就說明油脂分泌過多，自然容易堵塞毛孔，使毛孔粗大。臉經常紅，很可能受試者還是敏感肌，不能用常規的刷酸類藥物治療痘痘。
關於痘痘，如果嚴重的話，建議去醫院看看，開壹些特效藥。不要使用極其有效但實際上是激素的藥物。
日常護膚中要註意溫和清潔(因為還是敏感肌)，使用氨基酸洗面奶，後續用壹些清爽的護膚品，盡量少化妝，讓毛孔呼吸更自由。
飲食也要特別註意。高熱量油膩食物，口重鹹辣的燒烤火鍋，高糖的奶茶蛋糕，都是讓痘痘更嚴重的東西。飲食清淡，早睡早起，良好的生活習慣可以從內部改善膚質。
以上，希望Twippo的回答對妳有所幫助，祝妳生活愉快！