當日常生活中的壹切都迷茫、眩暈的時候，找壹個安靜的地方，坐在危險中，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心神清明，心平氣和，平靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜祥和的狀態，陰陽氣血暢通，心理平衡，心情舒暢，頭腦清晰，身體放松。
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2.閉上眼睛，放低呼吸
每當妳受到委屈或羞辱的時候，要理智控制自己的情緒，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時用自己的手將食指輕輕壓在眼皮上，輕輕摩擦。眼睛發燙發腫的時候，會覺得胸悶，肚子壓抑，怒氣平息，心情平和。
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3.閉上眼睛，開心點
當妳沮喪、難過、失望、空虛、煩躁的時候，退縮，閉著眼睛壹個人坐著，盡可能地回憶，想象過去妳引以為傲的事情，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和煩躁的情緒會逐漸消失。
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4.閉上眼睛躺下
人有三種思維方式:第壹種是睜開眼睛，第二種是做夢，第三種是閉上眼睛。閉眼思維是壹種批判性思維“現象”，即醒著躺著，閉著眼睛，想象事物。在這種精神狀態下，大腦排除外界幹擾，處於充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
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5.閉上眼睛，幫助消化
吃完飯，閉上眼睛休息10 ~ 30分鐘，然後打個盹，散散步或者做點別的。這對於肝臟的保養是非常必要的，尤其是對於肝病患者。人吃完飯後(尤其是午飯，因為平時吃得很多)，體內的血液集中在消化道參與食物消化。如果他們再次行走和運動，壹些血液會流到他們的手和腳上。此時，流入肝臟的血液會減少到50%以上。如果肝臟處於供血不足的狀態，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導致肝臟受損。
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6.閉上眼睛，享受音樂
妳可以隨時閉上眼睛，聽壹些妳喜歡的音樂和歌劇。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對健康十分有益。
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7.閉上眼睛緩解疲勞
對於老年人來說，勞逸結合非常重要。當他們體力勞動累了，或者讀書看報寫字累了，不妨閉上眼睛休息壹會兒，對快速恢復精力和保健大有好處。
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8.閉上眼睛來減輕煩惱
俗話說，“眼不見，心不煩。”這個說法很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。心安則心安，心安則災病，樂而不疲。當妳遇到復雜嘈雜的場合或不想看到的場景，又不方便回避時，不妨閉上眼睛休息壹下，既能洗眼清心，消除憂慮和煩惱，也能偷閑健身。為什麽不呢？
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9.閉上眼睛，擡起楊
老年人適當閉眼曬太陽，可以保持陽氣。柏林自由大學的克羅澤發現，如果不是嚴重的高血壓，經常曬太陽可以降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，會產生維生素D，維生素D參與人體的血液循環。
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10，閉著眼睛在動
老朋友不妨壹試，找個幹凈的地方微微閉眼，全身放松，盡可能慢地彈奏阿泰紀傳體，充分體會慢、活、順、連貫的要領，會有意想不到的收獲。